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5: Sostenga una barra sobre la cabeza aproximadamente de 5 a 10 veces.
Consejo #
6: Tome una barra ligera, y haga cuclillas de 5 a 10 veces.
Consejo #
4. Envuelva el tobillo y la pantorrilla
Cómo envolver el tobillo: Comience envolviendo a la mitad del pie y continúe hasta cubrir el
tobillo.
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