Impulse RT750 Instrucciones De Uso página 244

‫ى نطاق معدل‬ ‫يعرض نطاق معدل ضربات القلب العادي لألعمار المختلفة. ھناك عدة عناصر قد تؤثر عل‬
‫لتحديد‬ ‫ضربات القلب المستھدف المناسب لك مثل األدوية والمزاج ودرجة الحرارة والخ. يمكن اللجوء الى الطبيب أو قسم الصحة‬
‫ف‬ ‫المستھد‬
:‫عاما، يمكن حساب معدل ضربات القلب المستھدف لك كما يلي‬
‫معدل ضربات القلب اال بعد اإلمساك بمسند الذراع‬
‫، واال قد يؤدي الى رفع ضغط الدم. يرجى المحافظة على استرخاء الجسم واإلمساك‬
‫مراقبة معدل ضربات القلب‬
‫معدل ضربات القلب‬ = (THR)
(MHR)
‫% من الحد األقصى لمعدل ضربات القلب لك‬
‫% من الحد األقصى لمعدل ضربات القلب لك‬
142 ‫و‬ 114 ‫عاما يتراوح بين‬
‫ضع اليدين على مسند الذراع لقياس نبضات القبل مباشرا. ال يمكن تسجيل‬
.‫بمسند الذراع للقياس بشكل مستمر حتى عرض البيانات المستقرة على الشاشة‬
.‫شدة التمرين التي تناسب عمرك والحالة البدنية لك‬
‫= الحد األقصى لمعدل ضربات القلب‬
‫العمر = الحد االقصى لمعدل ضربات القلب‬
30
( MHR ‫% من‬ 60 ‫)القيمة االدنى أي‬
( MHR ‫% من‬ 75 ‫)القيمة األعلى أي‬
30 ‫لعمر‬ (THR) ‫يكون معدل ضربات القلب المستھدف‬
‫باليدين. وال يجوز اإلمساك بمسند الذراع بقوة‬
— 12 —
‫إن الرسم البياني التالي‬
(MHR)
– 220
60 = 0.60 × MHR
75 = 0.75 × MHR
‫على سبيل الميثال، اذا كنت‬
190 = 30 - 220
114 = 0.60 × 190
142 = 0.75 × 190
‫مسند الذراع لرصد معدل ضربات القلب‬