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Iniciar una sesión de entrenamiento
El dispositivo puede guiarte por los distintos pasos de una sesión de entrenamiento.
1 Pulsa START.
2 Selecciona una actividad.
3 Mantén pulsado
.
4 Selecciona Entreno > Sesiones de entrenamiento.
5 Selecciona una sesión de entrenamiento.
NOTA: solo aparecen en la lista las sesiones de entrenamiento compatibles con la actividad seleccionada.
6 Selecciona Ver para ver una lista de los pasos de la sesión de entrenamiento (opcional).
SUGERENCIA: mientras echas un vistazo a los pasos de la sesión de entrenamiento, puedes presionar
START para ver una animación del ejercicio seleccionado (si está disponible).
7 Selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
8 Pulsa START para iniciar el tiempo de actividad.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el dispositivo muestra cada uno de los pasos que la
componen, notas sobre los pasos (opcional), el objetivo (opcional) y los datos de la sesión de entrenamiento en
curso. Para las actividades de fuerza, yoga, cardio o pilates aparece una animación con instrucciones.
Seguir una sesión de entrenamiento diaria recomendada
Para que el reloj pueda sugerir una sesión de entrenamiento diaria, debes tener una estimación de VO2 máximo
(Acerca de la estimación del VO2 máximo, página
1 Pulsa START.
2 Selecciona Carrera o Bicicleta.
Aparece el entrenamiento diario sugerido.
3 Pulsa DOWN para ver la información de la sesión de entrenamiento, como los pasos y el beneficio estimado
(opcional).
4 Pulsa START y, a continuación, selecciona una opción:
• Para hacer la sesión de entrenamiento, selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
• Para omitir la sesión de entrenamiento, selecciona Ignorar.
• Para ver sugerencias de entrenamiento para la próxima semana, selecciona Más recomendaciones.
• Para ver la configuración de la sesión de entrenamiento, como Tipo de objetivo, selecciona Configu
ración.
La sesión de entrenamiento sugerida se actualiza automáticamente para los cambios en los hábitos de
entrenamiento, el tiempo de recuperación y el VO2 máximo.
Activar y desactivar las notificaciones de sesión de entrenamiento diaria recomendada
Las sesiones de entrenamiento diarias recomendadas se recomiendan en función de las actividades anteriores
guardadas en tu cuenta de Garmin Connect.
1 Pulsa START.
2 Selecciona Carrera o Bicicleta.
3 Mantén pulsado
.
4 Selecciona Entreno > Sesiones de entrenamiento > Sesión de entrenamiento recomendada > Configuración
> Notific ses entreno.
5 Pulsa START para desactivar o activar los avisos.
50
27).
Entrenamiento
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