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3.
Pulse (C).
Aparece la pantalla de restablecimiento
de los ejercicios de respiración.
Tiempo del ejercicio
4.
Mantenga pulsado (A) durante al menos
dos segundos.
Se muestra la pantalla de ajuste de la
duración del ejercicio de respiración.
5.
Utilice (A) y (D) para cambiar el ajuste de
la duración (minutos).
6.
Pulse (C) para completar la operación de
ajuste.
Tras completar la operación de ajuste,
aparece una marca de verificación
durante unos segundos y, a continuación,
vuelve a aparecer la pantalla de
restablecimiento de los ejercicios de
respiración.
Nota
Mientras se configura el ajuste, el reloj
●
saldrá automáticamente de la
operación de ajuste después de
aproximadamente dos o tres minutos
de inactividad.
Reloj Guía de operación 3515
Medición de ejercicios de
respiración
Durante el ejercicio de respiración, el reloj
mide el tiempo que pasa en la zona de calma
(el tiempo que pasa respirando lentamente
para que el ritmo respiratorio y el corazón
estén sincronizados entre sí).
Mantenga los brazos quietos durante la
medición del ejercicio respiratorio.
1.
Visualice la pantalla de la hora actual.
Modo reloj
l
2.
Utilice (A) y (D) para seleccionar
[BREATHING EXERCISE].
3.
Pulse (C).
Aparece la pantalla de restablecimiento
de los ejercicios de respiración.
4.
Siéntese o túmbese.
Relaje el brazo y ajuste la postura para
poder mantener la mano quieta.
5.
Pulse (C).
Se muestra la pantalla de preparación del
ejercicio de respiración.
Una vez finalizada la preparación, el reloj
inicia la medición del ejercicio
respiratorio.
Zona de calma
visualización)
[VERY GOOD] Muy buena
Tiempo del ejercicio
[OPTIMAL]
Una vez finalizada la operación de
medición, el reloj muestra el resultado.
●
Fecha y hora de inicio de
la medición
Tiempo transcurrido
Nota
●
Zona de calma actual
Significado
(Sin
No se ha alcanzado una
zona buena.
[GOOD]
Buena
Óptima
Cada pulsación de (A) o (D) cambia
entre las pantallas de resultados.
Resultado 1
Resultado 2
Tiempo en cada
zona de calma
[ERROR] aparece en la pantalla si
retira el reloj de la muñeca mientras se
muestra la pantalla de preparación o si
no se puede obtener una señal
estable.
33
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