Terraillon Green Serie Guia De Instalacion página 33

3. Waarom is het belangrijk om het vetgehalte in het oog te houden?
Het gewicht is een belangrijke indicator van uw lichaamsvorm, maar gewicht alleen volstaat niet. Uit
een gewichtsverschil op zich kunt u niet afleiden of dat verschil aan het gewicht van de vetmassa of
van de spiermassa ligt. Voor een goede gewichtscontrole is het wenselijk dat de spiermassa behouden
blijft terwijl er vetmassa wordt verloren. Bijgevolg is het voor een geslaagde gewichtscontrole en goede
lichamelijke gezondheid belangrijk om het vetgehalte in het lichaam in het oog te houden. Het optimale
vetgehalte van een persoon verschilt naargelang de leeftijd en het geslacht.
De onderstaande tabel kan als richtlijn dienstdoen:
Norm voor mannen
Indeling
Laag
Optimaal
Gemiddeld
Hoog
Norm voor vrouwen
Indeling
Laag
Optimaal
Gemiddeld
Hoog
4. Hoe wordt het vetgehalte geschat?
Het vetgehalte wordt gemeten aan de hand van de zogenoemde bio-elektrische impedantieanalyse (BIA).
Bij de meting wordt een elektrische stroom (zonder gevaar) van de ene naar de andere voet gestuurd.
Wanneer de stroom door vetcellen gaat, wordt hij vertraagd. Die weerstand noemt men impedantie. Door
bijgevolg de elektrische impedantie te meten en een algoritme op de gegevens toe te passen, kan het
vetgehalte worden geschat.
Merk op dat het geschatte vetgehalte op uw personenweegschaal slechts een goede benade-
ring van uw reële vetmassa is. Uw arts kan u bepaalde klinische methodes voorschrijven om de
vetmassa te schatten.
5. Waarom is het belangrijk om het totale vochtgehalte in het lichaam in het oog te houden?
Water is een belangrijk bestanddeel van ons lichaam en het vochtgehalte is een van de indicatoren van
onze gezondheid. Ons lichaam bestaat uit ongeveer 50 tot 70% water. Proportioneel gezien zit er meer
water in magere weefsels dan in vetweefsels. Water is een noodzakelijke substantie voor de biochemische
reacties die de werking van ons lichaam regelen. Water geeft de cellen hun vorm, houdt de lichaam-
stemperatuur constant, verzekert de vochthuishouding van de huid en slijmvliezen, beschermt de vitale
organen, smeert de gewrichten en is een bestanddeel van talrijke lichaamsvochten. De hoeveelheid water
in het lichaam verschilt naargelang het hydratatieniveau van het lichaam en de gezondheidstoestand. Met
het oog op een goede gezondheid kan het nuttig zijn om het vochtgehalte in het oog te houden. Zoals de
meting van de vetmassa van deze lichaamsvetmeter is ook de meting van het totale vochtgehalte geba-
seerd op de BIA-methode.
NL
20-29 30-39
< 13 % < 14 %
14-20 % 15-21 %
21-23 % 22-24 %
> 23 % > 24 %
20-29 30-39
< 19 % < 20 %
20-28 % 21-29 %
29-31 % 30-32 %
> 31 % > 32 %
Leeftijd
40-49 50-59
< 16 % < 17 %
17-23 % 18-24 %
24-26 % 25-27 %
> 26 % > 27 %
Leeftijd
40-49 50-59
< 21 % < 22 %
22-30 % 23-31 %
31-33 % 32-33 %
> 33 % > 34 %
60+
< 18 %
24-32 %
26-28 %
> 28 %
60+
< 23 %
24-32 %
33-35 %
> 35 %
33