Fitbit Sense Manual Del Usuario página 57

Icono
Zonas personalizadas de frecuencia cardiaca
En lugar de utilizar estas zonas de frecuencia cardiaca, puedes crear una zona personalizada en la
aplicación de Fitbit para centrarte en un rango de frecuencia cardiaca concreto:
Para obtener más información, consulta
Cómo obtener Minutos en Zona Activa
Logra Minutos en Zona Activa por el tiempo que dediques en las zonas de quema de grasa, cardio o pico
de frecuencia cardiaca. Para ayudarte a maximizar tu tiempo, obtienes 2 Minutos en Zona Activa por
cada minuto que estés en las zonas cardio o pico.
1 minuto en la zona de quema de grasas = 1 Minuto en Zona Activa
1 minuto en las zonas de cardio o pico = 2 Minutos en Zona Activa
Poco después de introducir una zona de frecuencia cardiaca diferente durante el ejercicio, el
smartwatch emitirá un zumbido para que sepas lo duro que estás trabajando. Las veces que tu
smartwatch vibra indican la zona en la que te encuentras:
Para empezar, tu objetivo semanal es obtener 150 Minutos en Zona Activa. Recibirás notificaciones a
medida que vayas alcanzando tu objetivo.
Para obtener más información, consulta
Zona Cálculo
Zona pico Por encima del
85% de tu
reserva de
frecuencia
cardiaca
el artículo de ayuda
1 zumbido = zona inferior
2 zumbidos = zona de quema de grasas
3 zumbidos = zona cardio
4 zumbidos = zona pico
el artículo de ayuda
Descripción
En la zona pico, es probable que estés en
una actividad breve e intensa que mejora
el rendimiento y la velocidad, como el
sprint o el entrenamiento por intervalos
de alta intensidad.
relacionado.
relacionado.
58