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Para comenzar
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Selección del lugar de trabajo
Lista de comprobación
❏
¿Está usando una silla cómoda que le brinda apoyo
adecuado a su espalda y sus brazos?
❏
¿Tiene los pies firmemente apoyados en el piso?
❏
¿Hay suficiente espacio debajo del escritorio para sus
piernas?
❏
¿El teclado y el ratón están colocados al nivel de los
codos?
❏
¿Tiene los hombros relajados mientras usa el teclado?
❏
¿Tiene los hombros relajados mientras usa el ratón u
otros dispositivos apuntadores opcionales?
❏
¿Tiene los brazos apoyados en el área del antebrazo (y
no sobre las muñecas)?
❏
¿Está aferrando el ratón o la esfera de desplazamiento
con una mano suelta y relajada?
❏
¿Está usando una presión ligera cuando escribe o
cuando usa el ratón?
❏
¿Limpia con regularidad el ratón o la esfera de
desplazamiento?
❏
¿Está colocada la parte superior del monitor cerca del
nivel de los ojos?
❏
¿Está colocado el monitor a una distancia de
aproximadamente un brazo?
❏
¿Ha eliminado el reflejo del monitor?
❏
¿Está inclinado el monitor en forma que facilite la
lectura?
❏
¿Cambia de postura regularmente?
❏
¿Toma descansos al menos cada hora?
Precauciones
La computadora está diseñada para brindarle máxima
seguridad y facilidad de uso, así como para aguantar los
rigores de los viajes. Sin embargo, debe tomar ciertas
precauciones para reducir aún más el riesgo de sufrir
lesiones o provocar daños a la computadora.
❖
Evite tocar por períodos prolongados la parte inferior o
la superficie de la computadora.
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