Adidas X-21FD Manual Del Usuario página 15

FONCTION DÉMARRAGE RAPIDE
Maintenez la pression sur réinitialiser ( ) pour redémarrer la
console, U1 s'affiche, puis appuyez sur START (DÉMARRAGE)
pour accéder directement au mode MANUAL PO
(MANUEL PO).
Le niveau de résistance (24 niveaux) peut être ajusté à
tout moment pendant la séance en appuyant sur (+)/(-), en
fonction de vos besoins personnels.
1. MODE MANUEL PO
Dans le menu principal, appuyez sur (+)/(-) pour choisir
le mode MANUAL PO (MANUEL PO), puis sur START
(DÉMARRAGE) pour vous entraîner. Toutes les valeurs de
TIME/SPEED/DISTANCE/CALORIES (DURÉE/VITESSE/
DISTANCE/CALORIES) seront comptées à partir de zéro.
L'utilisateur peut ajuster les valeurs TIME/DISTANCE/
CALORIES/PULSE (DURÉE/DISTANCE/CALORIES/
POULS), revenir au menu principal, appuyer sur (+)/(-) pour
sélectionner PO, puis appuyer sur MODE (MODE) pour
confirmer et à nouveau sur MODE (MODE) pour surligner la
durée, appuyer sur (+)/(-) pour ajuster puis sur MODE (MODE)
pour passer aux autres valeurs, une fois tous les paramètres
définis, appuyer sur START (DÉMARRAGE) pour s'entraîner,
toutes les valeurs seront comptées à partir de zéro.
2. MODE PROGRAMME PRÉDÉFINI - P1–P12
Dans le menu principal, appuyez sur (+)/(-) pour sélectionner
le mode programme prédéfini (P1–P12) puis sur START
(DÉMARRAGE) pour vous entraîner.
L'utilisateur peut sélectionner les 12 programmes (P1–P12)
pour s'entraîner en fonction de ses besoins personnels ; il peut
également appuyer à tout moment sur (+)/(-) pour modifier le
niveau de résistance du programme pendant la séance.
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FD CROSS TRAINER
3. CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE - P13
Dans le menu principal, appuyez sur (+)/(-) pour sélectionner
HEART RATE CONTROL P13 (CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE P13) puis sur MODE (MODE) pour confirmer ;
appuyez à nouveau sur MODE (MODE), surlignez PULSE
(POULS), appuyez sur (+)/(-) pour sélectionner 55 %, 75 %,
90 % ou TAG ; si vous sélectionnez TAG, appuyez sur MODE
(MODE) pour confirmer, puis utilisez (+)/(-) pour ajuster la valeur,
appuyez sur START (DÉMARRAGE) pour vous entraîner.
THR correspond à la TARGET HEART RATE (FRÉQUENCE
CARDIAQUE CIBLE) préférée de l'utilisateur pendant sa séance,
elle peut être modifiée avant le démarrage de l'entraînement.
La fréquence cardiaque maximale est définie à 220–âge =
c'est la MHR. C'est la fréquence cardiaque maximale (MHR) à
ne pas dépasser. Vous pouvez ensuite vous entraîner à 55 %,
75 % ou 90 % de cette valeur. Par exemple 220–25 (âge de
l'utilisateur) = 195 MHR, vous pouvez choisir 107, 146 ou 175 avant
la séance.
La console enregistre la TARGET HEART RATE (FRÉQUENCE
CARDIAQUE CIBLE) et permet à l'utilisateur de s'entraîner dans
cette zone. Le niveau de résistance sera automatiquement
ajusté en fonction de la fréquence cardiaque.
REMARQUE : Sangle de poitrine de mesure de la fréquence
cardiaque incluse La mesure s'affichera dans la fenêtre Pouls
quand elle est activée.
Portez l'appareil contre la peau, juste en dessous de la poitrine.
Ajustez les sangles et vérifiez que le couvercle de la pile est
tourné vers vous.
Les mesures peuvent être imprécises si la peau est trop sèche
ou si la pilosité est trop importante. Réglez le dispositif en
fonction de ces éléments.
La durée de vie de la pile (CR2032 x 1) peut aller jusqu'à 10 mois
pour une utilisation 1 heure par jour. Quand vous changez la pile,
notez bien que la face plus doit être tournée vers le haut.
4. MODE WATT P14
Dans le menu principal, appuyez sur (+)/(-) pour sélectionner
WATT MODE P14 (MODE WATT P14) puis sur MODE (MODE)
pour confirmer ; appuyez à nouveau sur MODE (MODE),
surlignez WATT (WATT), appuyez sur (+)/(-) pour sélectionner
ajuster la valeur, appuyez sur START (DÉMARRAGE) pour
vous entraîner.
La valeur WATT (WATT) peut être ajustée à tout moment
pendant la séance en appuyant sur (+)/(-), en fonction de vos
besoins personnels. Si WATT (WATT) ne change pas, alors le
niveau de résistance sera modifié en fonction de la vitesse.
5. MODE RÉCUPÉRATION
À tout moment pendant la séance, il est possible d'appuyer sur
RECOVERY (RÉCUPÉRATION) pour enregistrer le niveau
de récupération.
Appuyez sur RECOVERY (RÉCUPÉRATION), placez les deux
mains sur les capteurs de pouls (situés sur les poignées), la
console va effectuer un compte à rebours de 60 secondes
puis afficher le pouls.
Une fois le compte à rebours de 60 secondes effectué par la
console, le taux de RECOVERY (RÉCUPÉRATION) F1–F6
sera indiqué.
GRADES DE FITNESS DE RÉSULTAT
RÉCUPÉRATION
F1 EXCELLENT
F2 BON
F3 MOYEN
F4 ÉQUITABLE
F5 PAUVRE
F6 TRÈS PAUVRE
FR
REMARQUE : Laissez vos mains sur les capteurs de pouls
sinon vous risquez ne pas obtenir de résultat pendant le test.
Le suivi du pouls est réalisé à titre indicatif il n'est pas conçu
pour un usage ou un suivi médical.
AUDIO BLUETOOTH
L'utilisateur peut diffuser de la musique par l'intermédiaire des
enceintes intégrées à la machine en associant par Bluetooth
son téléphone portable à la console.
Activez le Bluetooth du téléphone, cherchez l'appareil
« adidas », associez-les et la musique va être diffusée.
CONVERSION M/H [ML] EN K/H [KM]
Dans le mode paramètres utilisateur (U1–U4), maintenez la
pression sur RECOVERY (RÉCUPÉRATION) pour accéder au
mode conversion, puis appuyez sur (+)/(-) pour passer de KM
à ML. Appuyez sur MODE (MODE) pour confirmer et quitter
les paramètres.
ALLUMAGE ET EXTINCTION AUTOMATIQUES
La console va s'allumer quand l'utilisateur va commencer sa
séance ; si l'équipement est inactif pendant 2 minutes environ, il
va automatiquement s'éteindre.
REMARQUE : Tenir la console éloignée de l'humidité.
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