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クイックスタート機能 ( )
リセッ ト ( ) を押し続けてコンソールを再スタートすると、 U1
が表示され、 その後 START（スタート ）を押すと MANUAL
（マニュアル ）モード PO に直接入ります。
運動中にいつでも個々の必要に合わせて (+)/(-) を押して抵抗
レベル（24 のレベル ）を調節することができます。
1. マニュアルモード (PO)
メインメニューで、 (+)/(-) を押して MANUAL（マニュアル ）モ
ード PO を選択し、 START（スタート ）を押してトレーニング
を始めます。 TIME/SPEED/DISTANCE/CALORIES（時間/
速度/距離/カロリー ）のすべての値はゼロからカウント アップ
されます。
ユーザーはTIME/SPEED/DISTANCE/CALORIES（時間/速
度/距離/カロリー ）の値を調節することができます。 メインメ
ニューに戻り、 (+)/(-) を押して PO を選択し、 その後 MODE（
モード ）を押して確認し、 再び MODE（モード ）を押して時
間をハイライトし、 (+)/(-) を押して調節し、 MODE（モード ）
を押して他の値に切り替えます。 すべての設定が完了した
ら、 START（スタート ）を押してトレーニングを始めます。 すべ
ての設定値はカウントダウンされます。
2. リセッ トプログラムモード (P1–P12)
メインメニューで、 (+)/(-) を押して予め設定されたプログラム
モード (P1–P12) を選択し、 START（スタート ）を押して運動
を始めます。
ユーザーは個々の必要に合わせて 12 のプログラム (P1–P12)
選択して運動することができます。 また (+)/(-) を押して、 運
動中にいつでもプログラムの抵抗レベルを変更することがで
きます。
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X-21
FD CROSS TRAINER
3. 心拍数コントロール (P13)
メインメニューで、 (+)/(-) を押して HEART RATE
CONTROL（ 心拍数コントロール ） P13 を選択し、 MODE
（モード ）を押して確認し、 再び MODE（モード ）を押して
PULSE（脈拍）をハイライトし、 (+)/(-) を押して 55%、 75%
、 90%、 あるいは TAG を選択します。 TAG を選択する場
合、 MODE（モード ）を押して確認し、 その後 (+)/(-) を使って値
を調節し、 START（スタート ）を押してトレーニングを始めま
す。
THR はユーザーがより好むトレーニングのためのTARGET
HEART RATE （ 目標心拍数） です。 これは運動を始める前に
変更することができます。
220 – 年齢 = MHR のとき、 トレーニングで最大心拍数に達し
たことになります。 これは、 あるべき最大心拍数 (MHR) です。
その後、 これの 55%、 75%、 90% でトレーニングすることがで
きます。 例えば、 220 – 25 （ ユーザーの年齢 ） = 195MHR の
場合、 トレーニングの前に107、 146 または 175 を選択するこ
とができます。
コンソールは TARGET HEART RATE （ 目標心拍数）を記録
し、 ユーザーにこれ以内でトレーニングすることを許します。 こ
の抵抗レベルは、 心拍数に合わせて自動的に調節されます。
注： 心拍数チェストストラップ込み。 スイッチを入れると、 測定
値が 脈拍ウインドウに表示されます。
装置を胸のすぐ下の皮膚に当てて着用してください。 ストラッ
プを調節し、 電池の扉が内側を向いているように確認してくだ
さい。
胸の皮膚が乾きすぎているか、 胸毛が密集しすぎていると、 正
確な測定値が表示されないことがあります。 適切に調節してく
ださい。
電池 (CR2032 x 1) は、 1日に1時間使用される場合、 最大 10
か月もちます。 電池を交換するとき、 プラス側が 上を向いてい
るように注意してください。
4. ワッ トモード (P14)
メインメニューで、 (+)/(-) を押して WATT MODE（ワッ トモー
ド ） P14 を選択し、 MODE（モード ）を押して確認し、 再び
MODE（モード ）を押して WATT（ワッ ト ）をハイライトし、 (+)/
(-) を押して WATT（ワッ ト ）値を調節し、 START（スタート ）を
押してトレーニングを始めます。
運動中にいつでも個々の必要に合わせて (+)/(-) を押して
WATT（ワッ ト ）を調節することができます。 WATT（ワッ ト ）が
変化しない場合、 抵抗レベルが速度に合わせて、 調節されま
す。
5. 回復モード
トレーニング中にいつでも、 RECOVERY （回復）を押して、 回
復レベルを記録することができます。
RECOVERY （回復）を押し、 両手を脈拍センサー（ ハンドルバ
ーの上にある ）の上に置くと、 コンソールは 60 秒からカウント
ダウンし、 脈拍を表示します。
コンソールが 60 秒間カウントダウンした後、 RECOVERY （回
復） レベル F1–F6 が表示されます。
回復フィットネスグレード
結果
優秀な
F1
良い
F2
平均
F3
フェア
F4
貧しい
F5
非常に貧しい
F6
注：脈拍センサーから両手を離さないでください。 そうでない
と、 テスト中に測定値が表示されません。
脈拍モニターは参照のためだけであり、 医学的利用やモニタ
リングのためではありません。
JA
BLUETOOTH オーディオ
ユーザーは携帯電話を Bluetooth を介してコンソールに接続
することにより、 器械に内蔵されたスピーカーを通して、 音楽
を再生することができます。
携帯電話の Bluetooth のスイッチを入れ、 接続デバイス
「adidas」 を検索し、 それを接続すると、 音楽が始まります。
MPH (ML) から KPH (KM)への変換
ユーザー設定モード (U1–U4) の中で RECOVERY （回復）
を押し続け、 変換モードを入力します。 その後 (+)/(-) を押し
て、 KM か ML を選択します。 MODE （モード ）を押して、 確
認し、 終了します。
自動パワーオンとシャッ トダウン
ユーザーが運動を始めると、 コンソールは電源が入ります。 装
置が約 2 分間、 作動していないとき、 自動的にシャッ トダウン
します。
注： コンソールから湿気を遠ざけてください。
WWW.ADIDASHARDWARE.COM
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