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Si seleccionó Rutinas seleccione una rutina de ejercicio y las opciones de configuración.
1. Seleccione entre las rutinas 1 y 9 con las teclas ARRIBA
2. Oprima la tecla INTRO
Opciones de configuración:
Rutinas 1 a 8
Control de frecuencia cardiaca (rutina 9)* (monitor
E3 View opcional)
*La rutina para control de frecuencia cardiaca requiere el uso de una banda para el pecho compatible
con Polar® (no incluida).
3. Presione las teclas ARRIBA
opciones de configuración. Presione la tecla INTRO
Para que la resistencia y el conteo de calorías sean más exactos, debe introducir su peso correcto antes
de empezar su rutina (incluyendo la ropa). El rango válido de pesos es de 50 - 400 lbs, 23-181 kgs.
Cuando seleccione un entrenamiento debe presionar la tecla Enter (Intro)
ingresar cada ajuste de Time (Tiempo), Level (nivel), o Weight (Peso). Los modelos E3 View
permiten elegir la edad.
Después de hacer su última selección, la consola sonará durante un segundo, mostrará el mensaje
"¡ADELANTE!" y entrará en Modo activo.
4. Empiece a pedalear.
5. Observe el panel de control. La pantalla gráfico de barras en la parte central superior muestra
una representación gráfica del nivel MET relativo y, si está en un programa, mostrará los
cambios de intensidad relativa que se acercan. La Lectura de datos empezará a mostrar los
datos del ejercicio tales como distancia, calorías, frecuencia cardiaca (si está disponible), MET
y tiempo. La lectura de datos cambiará automáticamente cada 5 segundos.
La frecuencia cardiaca se mostrará en vez del MET si se detecta una frecuencia cardiaca válida de
una banda para pecho inalámbrica (no incluida) o si se sostienen las agarraderas con sensor de
frecuencia cardiaca por contacto.
Cuando ajuste la resistencia en una rutina de ejercicio, el cambio afectará sólo al segmento actual.
La rutina tomará de nuevo el control al empezar el siguiente segmento. Para aumentar o disminuir la
intensidad en general, ajuste la resistencia y/o el nivel del ejercicio.
6. Oprima las teclas de Resistencia + – para cambiar la resistencia en cualquier momento. La
pantalla mostrará la velocidad o el nivel de energía actual en vatios. El rango de velocidades
es de 1-21, el rango de niveles de energía en vatios es de 20-500.
7. Presione la tecla Detener en cualquier momento para hacer una pausa. La pantalla mostrará
"Revisión de la rutina de ejercicio".
Manual de usuario de Cybex
para avanzar en las opciones de configuración.
Tiempo, nivel, peso
Tiempo, peso, edad, frecuencia cardiaca deseada
y ABAJO
para incrementar o disminuir cada una de las
47
y ABAJO
.
para avanzar a la siguiente opción.
después de
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