TensCare SurePro Manual De Instrucciones página 20

ii) Es recomendable no exagerar con los ejercicios al principio. Si puede sentir las
contracciones, está trabajando. Puede incrementar el trabajo lentamente durante unos
días. Después de los primeros entrenamientos, puede tener agujetas el día siguiente; la
misma reacción que tendría después de cualquier otro tipo de ejercicios a los que no está
acostumbrada. En cuanto al suelo pélvico, puede experimentar una sensación de
"calambres". Si esto pasa, deje de utilizar Sure Pro hasta que el dolor se vaya, después
empiece otra vez con una fuerza más baja y un tiempo más corto. A medida que los
músculos mejoren, será posible mantener la estimulación más tiempo.
iii) Es recomendable que para estos programas adopte una cómoda posición reclinada
sobre la cama o un sillón, para que se pueda concentrar mejor en trabajar los músculos y
sea más fácil mantener la sonda en el sitio adecuado.
iv) Los programas de Urgencia (3,5 y la primera mitad del 4) y el Programa de Dolor (10),
funcionan de manera diferente. No hacen falta contracciones. Basta con sentir la
estimulación. Puede que tenga que aumentar la fuerza durante el tratamiento.
v) Para unos mejores resultados, intente contraer los músculos pélvicos junto con Sure
Pro, y mantener la contracción en el periodo de Descanso. Si es posible, sincronice las
contracciones con su respiración, para conseguir un ritmo suave.
vi) Una vez se ha fortalecido el suelo pélvico, continúe utilizando Sure Pro. Los músculos
necesitan estar entrenados, y responden muy bien a los ejercicios.
vii) La longitud de cada sesión para fortalecer los músculos, depende también de su
capacidad de contraerlos, y de la resistencia a la fatiga. Tenga cuidado para no exagerar
al principio, ya que puede resultar en agujetas, que no se sentirán hasta el día siguiente.
viii) La mayoría de los programas oscila entre períodos de Trabajo y Descanso, para
permitir a sus músculos recuperarse entre contracciones. Durante el periodo de
Descanso, en la pantalla aparecerá la fuerza de "000"
ix) Cuando cambie la fuerza, el ciclo se queda en Trabajo hasta que se dejan de presionar
los botones durante más de 5 segundos.
x) El uso de estos programas, mencionados arriba, debería tratarse como unas pautas,
ya que puede ajustarse a sus necesidades personales.
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