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COMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTELIGENTE
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse el botón On/Reset
(encender/reajustar) o comience a pedalear. Toda
la pantalla se encenderá brevemente; luego, la
consola estará lista para el uso.
2. Seleccione un entrenamiento inteligente.
Cuando se selecciona un entrenamiento inte-
ligente Recostado, debe ajustar el entrenador
híbrido al modo bicicleta recostada de la consola
para proporcionar información precisa (vea CÓMO
USAR LA BICICLETA RECOSTADA en page
17).
Cuando seleccione un entrenamiento inteli-
gente Elíptico, debe ajustar el entrenador híbrido
al modo elíptico de la consola para proporcio-
nar información precisa (vea COMO USAR LA
FUNCIÓN ELLIPTICAL en la página 16).
Para seleccionar
un entrenamiento
inteligente, pulse
repetidamente
el botón Smart
Workout Apps
(aplicaciones de
entrenamientos
inteligentes) deseado, de manera repetida. El nom-
bre del entrenamiento se mostrará en la pantalla.
Unos pocos segundos después de seleccionar un
entrenamiento inteligente, la pantalla mostrará la
duración del mismo.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Los entrenamientos inteligentes constan de varios
segmentos de un minuto. Cada segmento tiene
programado un nivel de resistencia y una meta de
velocidad (rpm) objetiva.
Cuando la resistencia está a punto de cambiar, el
nivel de resistencia destellará intermitentemente en
la pantalla durante unos segundos. La resistencia
de los pedales cambiará entonces automática-
mente al nivel de resistencia programado para el
siguiente segmento.
Washo
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
ELPF03812
es demasiado alto o bajo, usted podrá modificarla
manualmente pulsando los botones Resistance
(resistencia). IMPORTANTE: Al finalizar el seg-
PFEL03812.0
mento actual del entrenamiento, los pedales se
ajustarán automáticamente al nivel de resisten-
Washo
cia programado para el siguiente segmento.
ELPF03812
El medidor de
meta mostrará en
pantalla la meta
de velocidad para
el entrenamiento.
El medidor de
RPM mostrará
su velocidad de
pedaleo real.
A medida que
el medidor de
meta cambia de altura durante el entrenamiento,
ajuste su velocidad de pedaleo de manera que
se muestre el mismo número de barras en ambos
medidores. Si su velocidad de pedaleo es inferior
a la meta de velocidad actual, se mostrará una fle-
cha al lado del medidor de RPM para indicarle que
aumente su velocidad; si su velocidad de pedaleo
es superior a la meta de velocidad, una flecha le
indicará que disminuya su velocidad.
IMPORTANTE: La meta de velocidad para el
entrenamiento solo está prevista para propor-
cionar una meta. Su velocidad de pedaleo real
puede ser inferior a la meta de velocidad, espe-
cialmente durante los primeros meses de su
programa de ejercicios. Asegúrese de pedalear
a una velocidad que le sea cómoda.
La pantalla mostrará el tiempo que falta en el
entrenamiento. Si deja de pedalear durante unos
segundos, el entrenamiento hará una pausa y el
tiempo destellará de manera intermitente en la
pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simple-
mente comience a pedalear.
4. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en page 18.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en page 19.
6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
automáticamente se apagara.
Vea el paso 6 en page 19.
20
Medidor de meta
Medidor de RPM
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