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Manual de treino e utilização
A
78
P
C
B
RECOVERY
A tecla RECOVERY permite obter uma medição da pulsa-
ção de recuperação no fim do treino. A partir da pulsa-
ção inicial e da pulsação final de um minuto, é obtido o
desvio e uma avaliação da sua condição física. Para um
treino igual, o melhoramento desta classificação represen-
ta um melhoramento da sua condição física.
Quando tiver alcançado os valores-objectivo, termine o
seu treino, prima a tecla RECOVERY e deixe as mãos
sobre os sensores da pulsação para as mãos.
Se tiver havido uma medição da pulsação anterior, apare-
ce no mostrador 00:60 para o tempo e na indicação
PULSE (à direita) o valor da pulsação actual é indicado
de forma intermitente. A contagem decrescente do tempo
é feita a partir de 00:60. Deixe as mãos sobre os senso-
res da pulsação, até que a contagem chegue a >0<.
No mostrador é indicado um valor entre F1 e F6. F1 é o
melhor estado e F6 o pior. A função é terminada premin-
do novamente RECOVERY.
Cálculo das avaliações da condição física
O computador calcula e avalia a diferença entre a
pulsação em esforço e a pulsação de recuperação,
bem como a "avaliação da condição física" daqui
resultante de acordo com a seguinte fórmula:
(
Nota (F) = 6 –
10 x (P1 – P2)
P1 = pulsação em esforço
P2 = pulsação de recuperação
Nota 1 = muito bom
A comparação da pulsação em esforço e da pulsa-
ção de recuperação é uma forma simples e rápida
de controlar a condição física. A avaliação da
mesma serve de valor de orientação para a sua
recuperação após esforços físicos. Antes de premir
a tecla de recuperação e de determinar a sua ava-
liação da condição física, deverá treinar dentro da
sua intensidade de esforço durante um período mais
prolongado, isto é, pelo menos 10 minutos. Ao trei-
nar regularmente o sistema cardiovascular, notará
progressos na sua "avaliação da condição física".
Substituição das pilhas
As pilhas devem ser substituídos quando a indicação do
mostrador for pouco visível. Os valores e os parâmetros
do último treino perdem-se. A hora tem de ser novamente
definida.
Eliminação de pilhas e acumuladores usados.
Este símbolo indica que as pilhas e os acumula-
dores não podem ser eliminados através do lixo
Pb
doméstico normal.
Além disso, as letras Hg (mercúrio) e Pb (chumbo) sob o
caixote do lixo riscado advertem para um teor de mais de
0,0005% de mercúrio ou de 0,004% de chumbo na
pilha/no acumulador.
A eliminação incorrecta prejudica o meio ambiente e a
)
2
P1
Nota 6 = insuficiente
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