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sportkoncept
Der maximale Pulswert, den eine Person niemals übersteigen sollte, heißt maximaler Rhythmus und nimmt
mit dem Alter ab. Eine einfache Berechnungsformel besteht darin, von der Zahl 220 das Alter in Jahren
abzuziehen. Damit die Übung korrekt ist, muss sie sich innerhalb des Bereichs zwischen 65% und 85% des
maximalen Herzrhythmus befinden. Es wird empfohlen, den Wert von 85% nicht zu übersteigen.
Sollte Ihr Pulswert 85% des maximalen Herzrhythmus übersteigen, erschein ein blinkendes Herzsymbol und
ein 2-sekündiges akustisches Signal, bis Ihr Pulswert wieder unter 85% des maximalen Herzrhythmus
absinkt.
Aus Sicherheitsgründen wird empfohlen, unterhalb von 85% des maximalen Herzrhythmus zu arbeiten.
P12 - PROGRAMM KONSTANTER HERZRHYTHMUS (H R C).-
Vor der Ausführung dieses Programms ist es empfehlenswert, sich aufzuwärmen, um Verletzungen
vorzubeugen.
Mit diesem Programm kann die Übung bei einem konstanten Herzrhythmus (zwischen 65 und 85% des
maximalen Herzrhythmus) ausgeführt werden. Das Gerät passt das Widerstandsniveau so an, dass der
Herzrhythmus des Benutzers stets das angewählte Niveau einhält. Dazu muss die Messung des
Herzrhythmus mittels dem telemetrischen Brustband zwingend ausgeführt werden. 85% des maximalen
Herzrhythmus dürfen nicht überschritten werden.
Wenn der Monitor eingeschaltet ist, erscheint auf dem oberen LED-Display (A) Fig.2 das Profil und der
Buchstabe "M" für manuell. Um die verschiedenen vorprogrammierten Profile anzuzeigen, benutzen Sie bitte
die Tasten SPEED▲ und SPEED▼. Wenn Sie das HRC-Programm ausgewählt haben, betätigen Sie bitte
die ENTER-Taste.
Auf dem unteren alphanumerischen Bildschirm (B)
werden Sie aufgefordert, den gewünschten
Herzrhythmus einzugeben, mit dem Sie die Übung durchführen wollen. Geben Sie diesen Wert über die
numerischen Tasten (F) Fig.3 einen Wert zwischen 25 und 250 P.P.M (Pulschläge pro Minute) ein und
betätigen Sie ENTER. auf dem alphanumerischen Bildschirm (B) erscheint ÜBUNGSBEGINN und nach 3
Sekunden, die in Rückwärtszählung angezeigt werden, beginnt die Übung.
Während der ersten drei Minuten ist die Belastung des Programms vorprogrammiert, um mögliche
Verletzungen zu vermeiden. Während der ersten Minute liegt die Geschwindigkeit bei 4 km/h, in der zweiten
bei 4,5 km/h, in der dritten bei 5 km/h. Ab der vierten Minute passt der Computer die Belastung automatisch
so an, dass der Puls annähernd auf dem zuvor programmierten Wert gehalten wird.
ANMERKUNG: Wenn bei Beginn der dritten Minute der Monitor kein Pulssignal erhalten hat, wird das
Programm unterbrochen.
ERLÄUTERUNG DER SYMBOLE.-
Auf dem Bildschirm können eine Reihe von Symbolen oder Begriffen erscheinen, die folgende Bedeutung
haben:
Herzsymbol
und Fragezeichen:
Der Brustgurt wurde nicht oder nicht korrekt angelegt.
Blinkendes Herzsymbol
:
Dieses Symbol erscheint nur in den Testprogrammen
Die höchste Pulszahl, die eine Person niemals überschreiten sollte, heißt maximaler Herzrhythmus. und
nimmt mit dem Alter ab. Er lässt sich durch Abziehen des Lebensalters von 220 einfach berechnen. Damit
die Übung korrekt ist, muss zwischen 65% und 85% des aximalen Herzrhythmus liegen, wobei 85% nicht
überschritten werden sollen. Wenn Ihr Pulsschlag 85% des maximalen Herzrhythmus übersteigt, erscheint
das Symbol des blinkenden Herzens und ein zweisekündiger Pfeifton,bis die Pulszahl wieder unter 85%
Ihres maximalen Herzrhythmus absinkt. Aus Sicherheitsgründen empfehlen wir, unter 85% des maximalen
Herzrhythmus zu arbeiten.
0* :
Dieses Symbol erscheint in den Testprogrammen für Männer bzw. Frauen und bedeutet, dass Sie den Test
ausgeführt haben, ohne sich das Brustband umzulegen.
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