YATEK Deluxe Instrucciones De Montaje página 46

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Directives d'utilisation
Utilisation de la table d'inversion
1 - Commencez par vous allonger complètement sur le lit, les mains sur le
côté ou sur les cuisses.
2 - En gardant vos mains près de votre corps, commencez à lever les bras
lentement pour permettre à la table de commencer à tourner vers l'arrière.
Arrêter ou baisser les bras pour contrôler la rotation vers le bas de la table.
3 - Levez vos bras pour qu'ils soient au-dessus de votre tête. A ce stade, la
table d'inversion sera aussi loin que possible en arrière.
4 - Au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise, balancez
lentement la table en bougeant les bras vers le haut et vers le bas.
5 - Il est recommandé d'utiliser la table d'inversion pendant 5-10 minutes
chaque matin de façon répétée.
6 - Revenez à la position verticale en déplaçant lentement vos mains vers le
bas jusqu'aux cuisses.
7 - Assurez-vous que vous avez ajusté la hauteur pour correspondre
exactement à votre type de corps en ajustant le sélecteur vers le haut ou
vers le bas pour obtenir le bon équilibre, le corps de chaque personne est
différent et vous aurez besoin de trouver le bon équilibre pour votre type de
corps spécifique.
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