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Italiano
Indicazioni per l'uso
Utilizzo della panca a inversione
1.- Iniziare stendendosi completamente sul letto con le mani al vostro
fianco o appoggiandosi sulle cosce.
2.- Mantenendo le mani vicine al corpo, alzare lentamente le braccia per far
ruotare il tavolo all'indietro. Arrestare o abbassare le braccia per controllare
la rotazione verso il basso della piattaforma.
3.- Sollevare le braccia in modo che si trovino sopra la testa. A questo
punto, la panca a inversione sarà il più indietro possibile.
4.- Quando ti senti più a tuo agio, fai oscillare il tavolo lentamente
muovendo le braccia su e giù lentamente.
5.- Si consiglia di utilizzare ripetutamente la panca a inversione per 5-10
minuti ogni mattina.
6.- Ritornare alla posizione verticale muovendo lentamente le mani verso il
basso fino alle cosce.
7.- Assicurarsi di aver regolato l'altezza per corrispondere esattamente al
tipo di corpo regolando il selettore su o giù per ottenere il giusto equilibrio,
il corpo di ogni persona è diverso e sarà necessario trovare il giusto
equilibrio per il vostro tipo di corpo specifico.
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