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Frequenza cardiaca minima: massimo cuore rete di 160*60%*60%=96/ min
Battito del cuore massimo: battito del cuore * limite del 70% di 160*70%=112/ min
Nella prima settimana della frequenza cardiaca raccomandata inizio a 96, dopo un
gesso lento a 112, che può garantire che hai sostenuto l'esercizio.
Passo di fitness
Primo: riscaldamento
Prima di ogni esercizio si deve fare esercizi di riscaldamento per 5-10 minuti, puoi fare
alcuni esercizi di stretching e allenamento aerobico.
Secondo: la fase di movimento
Nell'esercizio del periodo di tempo in cui la tua rete cardiaca massima effettiva
ha raggiunto un 85%-70% può essere calcolata secondo la seguente formula:
Giomata di allenamento: circa 10 minuti / unità
2-3 volte a settimana: circa 30 minuti /unità
Terzo: rilassamento
Introduzione di un muscolo per rilassare in modo efficare, negli ultimi
5-10 minuti, il metabolismo del corpo per essere completamente rilassato,
esercizi di stretching possono aiutare a prevenire lo sforzo muscolare.
Battito del cuore massimo: battito del cuore*limite del 70% di 160*70%=112/min
Quarto: successo di fitness
Anche dopo un breve periodo di allenamento regolare, scoprirai che continui
ad aumentare la frequenza cardiaca per far corrispondere la frequenza cardiaca
ottimale durante l'uso corretto della tua macchina sarà più adatto a questo stato
di salute e la salute è cambiata troppo semplice.
Questo obiettivo può ispirarti a fare più esercizio fisico regolare. Per poter
scegliere un allenamento a tempo fisso, per favore non fare esercizio vigoroso
all'inizio.
Speriamo che i nostri prodotti possano darti piacere e augurarti un successo in
palestra!en el ejercico.
Ti assicuriamo che la scatola di questo prodotto può essere riciclata e il resto della confezione può essere buttato.
Se il prodotto contiene batterie, non gettarle direttamente.
Questo dispositivo in questione è stato prodotto in base a una
Dichiarazione di conformità UE e la conformità a tutte le direttive
UE pertinenti, inclusi i test CE, EN ISO 20957-1,EN ISO
20957-10.
Distribuito da:
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Industriegebiet 6
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1 Chemin d'Armancourt
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