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3. Le motif
L'indicateur de fonction clignote sur l'écran. L'instrument passe en mode balayage
automatique, puis vous pouvez appuyer sur le bouton Sélectionner, I'instrument peut
être verrouillé sur I'un des paramètres.
4.Le scan
Lorsque l'instrument passe en mode Scan, I'instrument scanne automatiquement dans
I'ordre suivant: Temps-Vitesse-Kilométrage- Rythme cardiaque -Calorie
5. La batterie
Le tableau de bord du vélo de fitness utilise des piles. La section No.AA5 en face de
I'instrument permet de remplacer les piles.
Instructions d'utilisation
Pour s'adapter a votre condition physique et améliorer votre état de santé, voici
comment faire:
Si yous n'avez pas fait d'exercice physique depuis longtemps, il est recommandé de
consulter votre medecin ou un professionnel.
Intensité de l'exercice
Pour de meilleurs résultats, le choix de la bonne intensité est nécessaire. La pulsation
cardiaque de l'intensité de l'exercice se base sur la formule suivante:
Rythme cardiaque maximal= 200-âge
Veuillez garder le rythme cardiaque pendant l'exercice entre 60%-85% de son maximum.
Durant les premières semaines d'utilisation, votre rythme cardiaque maximale doit être
maintenu à 60%, pour l'augmenter progressivement à 85%.
Consommation de graisse
Le corps commence à brûler les graisses à partir d'un rythme cardiaque utilisé à 60%.
Afin d'atteindre une efficacité optimale de consommation des graisses, il est commandé
de garder le rythme cardiaque maximal entre 60% à 70%. Pour de meilleurs résultats,
nous vous conseillons de faire de l'exercice deux fois par semaine, 30 minutes à chaque
fois environ.
Par exemple: Vous avez 40 ans, vous prévoyez de commencer à faire des exercices cette
année Limite de rythme cardiaque 200-40 (âge)=160/min
Rythme cardiaque minimal: rythme cardiaque maximal de 160*60%*60%=96/min
Rythme cardiaque maximal: rythme cardiaque*70% limite de 160*70%=112/min
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