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Pausar tu estado de entreno
Si te lesionas o enfermas, puedes pausar tu estado de entreno. Puedes continuar registrando las actividades
físicas, pero tu estado de entreno, el foco de la carga de entreno, la información de recuperación y las
recomendaciones de sesiones de entrenamiento se desactivan temporalmente.
Selecciona una opción:
• En el ciclocomputador Edge, selecciona
entreno.
• En la configuración de Garmin Connect, selecciona Estadísticas de rendimiento > Estado de entreno >
> Pausar estado de entreno.
SUGERENCIA: debes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect.
Reanudar el estado de entreno en pausa
Puedes reanudar tu estado de entreno cuando estés preparado para volver a entrenar. Para obtener unos
resultados óptimos, necesitas al menos dos medidas de VO2 máximo a la semana
VO2 máximo,
página 14).
Selecciona una opción:
• En el ciclocomputador Edge, selecciona
estado de entreno.
• En la configuración de Garmin Connect, selecciona Estadísticas de rendimiento > Estado de entreno >
> Reanudar estado de entreno.
SUGERENCIA: debes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect.
Consultar tu edad según tu forma física
Para que el dispositivo pueda calcular de forma precisa la edad según la forma física, debes completar la
configuración del perfil de usuario en la aplicación Garmin Connect.
Tu edad según tu forma física te ofrece una comparación de tu forma física con respecto a la de una persona
del mismo sexo. El dispositivo utiliza información, como la edad, el índice de masa corporal (IMC), los datos
de frecuencia cardiaca en reposo y el historial de actividades de intensidad alta para ofrecerte tu edad según
tu forma física. Si tienes una báscula Garmin Index
corporal en lugar del IMC para determinar tu edad según tu forma física. Los cambios en los ejercicios y el
estilo de vida pueden afectar a tu edad según tu forma física.
Selecciona
> Mis estadísticas > Edad Física.
Visualizar los minutos de intensidad
Para que el dispositivo calcule tus minutos de intensidad, debes vincular el dispositivo y realizar un recorrido
con un monitor de frecuencia cardiaca compatible
Para mejorar la salud, organizaciones como la Organización Mundial de la Salud recomiendan al menos
150 minutos a la semana de actividad de intensidad moderada o 75 minutos a la semana de actividad de
intensidad alta. El dispositivo Edge , al vincularlo con un monitor de frecuencia cardiaca, realiza un seguimiento
del tiempo dedicado a participar en actividades de intensidad moderada a alta, el objetivo de minutos de
intensidad semanal y el progreso respecto al objetivo.
Selecciona
> Mis estadísticas > Minutos de intensidad.
Récords personales
Cuando finalizas un recorrido, el dispositivo muestra cualquier nuevo récord personal que hayas conseguido en
ese recorrido. Los récords personales incluyen tu tiempo más rápido sobre una distancia estándar, el recorrido
más largo y el mayor ascenso realizado durante un recorrido. Al vincularlo con un medidor de potencia, el
dispositivo muestra la lectura de potencia máxima registrada en un periodo de 20 minutos.
Visualizar tus récords personales
Selecciona
> Mis estadísticas > Récords personales.
26
> Mis estadísticas > Estado de entreno
> Mis estadísticas > Estado de entreno >
, el dispositivo utiliza la métrica del porcentaje de grasa
™
(Vincular los sensores inalámbricos,
Pausar estado de
(Acerca de la estimación del
> Reanudar
página 55).
Mis estadísticas
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