FitEngine QSF098 Manual Del Usuario página 33

Para activar el mando a distancia,
presionar el botón <.
2. Presionar repetidamente el botón + en
el elemento de mando o en el mando
a distancia para aumentar la intensi-
dad hasta justo lo necesario para que
la estimulación sea agradable.
El botón – en el elemento de mando o
en el mando a distancia permite dismi-
nuir la intensidad en caso necesario.
3. Para cambiar de modo, presionar bre-
vemente el botón M en el elemento de
mando o en el mando a distancia.
Después de cada cambio de modo, la
intensidad se ajusta automáticamente
al nivel 0 y debe aumentarse de nue-
vo de forma manual.
4. Para apagar el elemento de mando,
presionar varias veces el botón – en
el elemento de mando o el botón >
en el mando a distancia hasta que la
pantalla y el piloto de funcionamiento
se apaguen.
El elemento de mando se apaga
automáticamente al cabo de 15
minutos.
Si desea más información y consejos,
consulte nuestro sitio web:
www.fi t-engine.de.
Encontrará muchos vídeos de entrena-
miento y consejos para su entrenamiento
personal.
Consideraciones para un entrena-
miento con EEM
• Ante todo lo más importante: El en-
trenamiento con electroestimulación
muscular (EEM) es la forma ideal de
complementar su programa deportivo
regular. No obstante, ¡no puede susti-
tuir el entrenamiento clásico!
• La EEM solo potencia su fuerza y
no reemplaza el entrenamiento de
resistencia. Para entrenar todo su
cuerpo de manera sensata, también
debe fortalecer su condición física de
manera específi ca.
• El aumento de la fuerza no debería
llevarse a cabo solo mediante la EEM.
El entrenamiento de fuerza clásico
dirigido en combinación con la EEM
aumenta los efectos.
• Si quiere potenciar un tipo de deporte
por medio de la EEM, debe imitar
durante el entrenamiento los mo-
vimientos que son típicos de dicho
deporte. De ese modo entrenará la
coordinación.
• Beber mucho es especialmente impor-
tante durante el entrenamiento con la
EEM. Por un lado, grandes cantidades
de agua pueden acumularse en los
músculos durante el entrenamiento.
Para no tener problemas de circula-
ción, recuerde siempre tomar sufi cien-
te líquido.
Y por otro lado el entrenamiento con
EEM aumenta la liberación de la
enzima creatina quinasa (CK), que
es descompuesta por los riñones.
Una cantidad sufi ciente de líquido
en el cuerpo es benefi ciosa para los
riñones.
• Asegúrese de dejar sufi cientes
períodos de recuperación entre sus
sesiones de entrenamiento. Reco-
mendamos no entrenar más de una o
dos veces por semana.
• El entrenamiento con EEM no está
pensado para soportar el dolor con el
ES
33