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Consejos de entrenamiento
Si su objetivo principal es perder peso,
las sesiones de entrenamiento deberán
durar 30-60 minutos o más en la zona de
quema de grasa. Cuanto más dure cada
sesión, más calorías quemará,
especialmente de grasa. El porcentaje de
calorías de grasa quemadas se mostrará
en el resumen que aparece una vez
terminada la sesión.
Para mejorar su resistencia
cardiovascular, intente entrenar en la
zona de condición física tres o cuatro
veces por semana y durante 20-40
minutos por sesión. Cuanto más en forma
esté, más deberá entrenar (más a
menudo y durante más tiempo) para
mejorar su condición física.
Encontrará más información sobre cómo
entrenar en los artículos dedicados al
entrenamiento en http://articles.polar.fi.
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