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El Ritmo de carrera se puede definir en tu Vantage. Solo tienes que seleccionar la distancia y la
duración objetivo y ya lo tienes todo listo para ponerte en marcha. También puedes definir un
objetivo de Ritmo de carrera en el servicio web Polar Flow o en la app Flow y sincronizarlo con
tu reloj.
Para más información, consulta
Cronómetro de intervalos:
Puedes definir cronómetros de intervalos basados en tiempo y/o distancia para calcular las
fases de ejercicio y recuperación en tus sesiones de entrenamiento por intervalos.
Para añadir un cronómetro de intervalos a tus vistas de entrenamiento para la sesión de entre-
namiento, selecciona Cronómetro para la sesión > Activo. Puedes utilizar un cronómetro defi-
nido con anterioridad o crear uno nuevo; para ello, regresa al menú rápido y selecciona
Cronómetro de intervalos > Ajustar cron. de intervalos:
1. Selecciona Basado en tiempo o Basado en distancia: Basado en tiempo:
ajusta los minutos y segundos para el cronómetro y pulsa OK. Basado en dis-
tancia: ajusta la distancia para el cronómetro y pulsa OK. Se muestra ¿Ajustar
otro cronómetro? Para ajustar otro cronómetro, pulsa OK.
2. Cuando hayas terminado, el reloj regresará al modo de preentrenamiento desde el
que podrás iniciar la sesión de entrenamiento. El cronómetro se inicia al iniciar la
sesión de entrenamiento.
Para más información, consulta
Cronómetro de cuenta atrás:
Para añadir un cronómetro de cuenta atrás a tus vistas de entrenamiento para la sesión de
entrenamiento, selecciona Cronómetro para la sesión > Activo. Puedes utilizar un cro-
nómetro definido con anterioridad o crear uno nuevo; para ello, regresa al menú rápido y selec-
ciona Cronómetro de cuenta atrás > Ajustar cronómetro. Ajusta el cronómetro de cuenta
atrás y pulsa OK para confirmarlo. Cuando hayas terminado, el reloj regresará al modo de
preentrenamiento desde el que podrás iniciar la sesión de entrenamiento. El cronómetro se ini-
cia al iniciar la sesión de entrenamiento.
Para más información, consulta
Regresar a inicio:
Ritmo de
carrera.
Durante el
entrenamiento.
Durante el
entrenamiento.
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