Tabla de contenido
Publicidad
DATOS DE ACTIVIDAD EN TU RELOJ
En la vista de hora, utiliza los botones ARRIBA y ABAJO para moverte al aspecto de reloj Actividad.
Alerta de inactividad
Se sabe que la actividad física es un factor importante para mantenerse sano. Además de estar activos,
es muy importante evitar estar sentados mucho tiempo. Estar sin levantarte durante periodos pro-
longados es malo para tu salud, incluso los días que entrenas y consigues realizar actividad diaria. Tu reloj
detecta si llevas demasiado tiempo inactivo durante el día, y te ayuda a interrumpir los periodos en los
que permaneces sentado para evitar los efectos negativos que tienen en tu salud.
Si llevas sin moverte 55 minutos, se mostrará una alerta de inactividad: ¡Es hora de moverse! junto con
una vibración suave. Ponte en pie y busca tu propia forma de activarte. Da un paseo corto, estira o prac-
tica aluna otra actividad ligera. El mensaje desaparece cuando empiezas a moverte o al pulsar el botón
ATRÁS. Si no te mueves en cinco minutos, obtendrás una marca de inactividad, que puedes ver en la app
Polar Flow y el servicio web Polar Flow después de sincronizar. Tanto la app Flow como el servicio web
Polar Flow te muestran todo el historial de cuántas marcas de inactividad has tenido. De esta forma, pue-
des volver a comprobar tu rutina diaria y hacer cambios para tener una vida más activa.
DATOS DE ACTIVIDAD EN LA APP Y EL SERVICIO WEB POLAR FLOW
Con la app Flow puedes seguir y analizar tus datos de actividad sobre la marcha y sincronizarlos ina-
lámbricamente desde tu reloj con el servicio web Flow. El servicio web Polar Flow te ofrece la visión más
detallada de tu información de actividad. Con ayuda de los informes de actividad (bajo la pestaña
El círculo alrededor del aspecto de la pantalla del reloj y el porcentaje debajo de la
hora y la fecha muestran tu progreso hacia tu objetivo de actividad diaria. El círculo
se completa con color azul claro a medida que realizas actividad.
Además, puedes ver los siguientes detalles de tu actividad acumulada del día:
•
Pasos que has dado hasta ahora. La cantidad y el tipo de movimientos del
cuerpo se registran y se transforman en una estimación de pasos.
•
Tiempo activo te indica el tiempo acumulado de movimientos corporales
que son beneficiosos para tu salud.
•
Las calorías que has quemado en el entrenamiento, actividad y TMB (Tasa
metabólica basal: la actividad metabólica mínima necesaria para mantenerse
vivos).
74
Publicidad
Tabla de contenido
