Realizar La Prueba; Resultados Del Test; Clases De Nivel De Forma Física; Hombres - Polar M400 Manual Del Usuario

Antes de iniciar la prueba, asegúrate de que tus ajustes físicos incluyendo la rutina de entrenamiento son pre-
cisos en Ajustes > Ajustes físicos

REALIZAR LA PRUEBA

Para realizar la prueba de forma física, ve
Se muestra Buscando frecuencia
l
en la pantalla un gráfico de frecuencia cardíaca, tu frecuencia cardíaca actualRelájate. Mantén la rela-
jación y limita los movimientos corporales y la comunicación con otras personas.
Puedes interrumpir la prueba en cualquier fase si pulsas ATRÁS. Se muestra
l
Si el M400 no puede recibir tu señal de frecuencia cardíaca, aparece el mensaje
caso, debes comprobar que los electrodos del HR Sensor estén húmedos y que el elástico esté sufi-
cientemente ceñido.

RESULTADOS DEL TEST

Una vez concluido el test, escucharás dos tonos y se mostrará una descripción con el resultado de tu test de
forma física y tu VO
2máx
Se muestra ¿Actualizar VO2máx en los ajustes
Selecciona Sí para guardar el valor en tus
l
Selecciona No
l
de nivel de forma física del resultado.
Tu último resultado de las pruebas se muestra en
el resultado de la prueba realizada más recientemente.
Para obtener un análisis visual de los resultados del Fitness test, ve al servicio web Polar Flow y selecciona
la prueba en tu Agenda para ver los detalles.
Clases de nivel de forma física

Hombres

Edad / años Muy bajo
20-24 < 32
25-29 < 31
30-34 < 29
35-39 < 28
aTests > Fitness Test > Relájate e inicia la
cardíaca. Cuando se detecta la frecuencia cardíaca, se muestran
.
sólo si conoces tu valor de VO
Bajo Aceptable
32-37
31-35
29-34
28-32
físicos?.
Ajustes físicos.
medido recientemente y si difiere más de una clase
2máx
Tests > Fitness test > Último
Moderado
38-43 44-50
36-42 43-48
35-40 41-45
33-38 39-43
44
prueba.
Prueba
Error en la
resultado. Sólo se muestra
Bueno Muy bueno Excelente
51-56 57-62
49-53 54-59
46-51 52-56
44-48 49-54
cancelada.
prueba. En este
> 62
> 59
> 56
> 54