Tabla De Contenido - Garmin fēnix 3/HR Manual Del Usuario

Contenido
Introducción.................................................................... 1
Botones .......................................................................................1
Bloqueo de los botones ......................................................... 1
Carga del dispositivo .................................................................. 1
Vinculación de tu smartphone con el dispositivo ........................ 1
Asistencia técnica y actualizaciones .......................................... 1
Configurar Garmin Express ................................................... 1
Funciones de frecuencia cardiaca................................ 2
Frecuencia cardiaca a través de la muñeca ............................... 2
Colocarse el dispositivo y detectar la frecuencia
cardiaca ................................................................................. 2
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca ................................................................ 2
Visualización del widget de frecuencia cardiaca ................... 2
Transmisión de datos de frecuencia cardiaca a dispositivos
Garmin ................................................................................... 2
Desactivación del monitor de frecuencia cardiaca a través de
la muñeca .............................................................................. 2
Colocar el monitor de frecuencia cardiaca ................................. 2
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca ................................................................ 3
Dinámica de carrera ................................................................... 3
Entrenamiento con dinámica de carrera ................................ 3
Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera ........ 3
Datos del equilibrio de tiempo de contacto con el
suelo .................................................................................. 4
Sugerencias en caso de que no aparezcan los datos de la
dinámica de carrera ............................................................... 4
Medidas fisiológicas .................................................................... 4
Acerca de la estimación del VO2 máximo ............................. 4
Obtener la estimación del consumo máximo de oxígeno
en carrera .......................................................................... 5
Obtener la estimación del VO2 máximo en ciclismo ......... 5
Visualización de los tiempos de carrera estimados ............... 5
Tiempo de recuperación ........................................................ 5
Activación del control de recuperación ............................. 5
Frecuencia cardiaca de recuperación .................................... 5
Umbral de lactato ................................................................... 6
Realización de una prueba guiada para determinar el
umbral de lactato ............................................................... 6
Condición de rendimiento ...................................................... 6
Visualizar la condición de rendimiento .............................. 6
Puntuación de estrés ............................................................. 6
Visualización de la puntuación de estrés .......................... 6
Actividades..................................................................... 6
Inicio de una actividad ................................................................ 6
Detener una actividad ................................................................. 6
Esquí ...........................................................................................7
Práctica de esquí de fondo .................................................... 7
Práctica de esquí de descenso o de snowboard ................... 7
Visualización de las pistas de esquí ................................. 7
Senderismo ................................................................................. 7
Hacer senderismo .................................................................. 7
Carrera ........................................................................................ 7
Salir a correr .......................................................................... 7
Uso del metrónomo ................................................................ 7
Ciclismo ...................................................................................... 8
Realización de un recorrido ................................................... 8
Natación ......................................................................................8
Natación en piscina ................................................................ 8
Terminología de natación .................................................. 8
Tipos de brazada .............................................................. 8
Descanso durante la natación en piscina ......................... 8
Contenido
Entrenamiento con el registro de los ejercicios de
técnica ............................................................................... 8
Natación en aguas abiertas ................................................... 9
Deportes acuáticos ..................................................................... 9
Iniciar una actividad de surf de remo ..................................... 9
Iniciar una actividad de remo ................................................. 9
Actividades en interiores ............................................................. 9
Multideporte ................................................................................ 9
Inicio de un triatlón o actividad Multisport .............................. 9
Creación de una actividad personalizada ............................ 10
Golf ........................................................................................... 10
Jugar al golf ......................................................................... 10
Información sobre el hoyo .................................................... 10
Visualización de las distancias de aproximación y del
dogleg .................................................................................. 10
Usar el cuentakilómetros de golf .......................................... 10
Registro de la puntuación .................................................... 10
Revisión de puntuaciones .................................................... 10
Medición de la distancia de un golpe ................................... 10
Entrenamiento.............................................................. 11
Configuración del perfil del usuario .......................................... 11
Objetivos de entrenamiento ................................................. 11
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca ....................... 11
Configurar zonas de frecuencia cardiaca ....................... 11
Permitir que el dispositivo configure las zonas de
frecuencia cardiaca ......................................................... 11
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca .................. 11
Acerca de los deportistas habituales ................................... 11
Configuración de las zonas de potencia .............................. 12
Seguimiento en vivo de la actividad ......................................... 12
Activar el monitor de actividad ............................................. 12
Utilizar alerta de inactividad ................................................. 12
Objetivo automático ............................................................. 12
Monitor de las horas de sueño ............................................ 12
Usar el seguimiento de las horas sueño
automatizado ................................................................... 12
Uso del modo No molestar .............................................. 12
Minutos de intensidad .......................................................... 12
Sesiones de entrenamiento ...................................................... 13
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la
Web ...................................................................................... 13
Inicio de una sesión de entrenamiento ................................ 13
Acerca del calendario de entrenamiento ............................. 13
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin
Connect ........................................................................... 13
Sesiones de entrenamiento por intervalos ............................... 13
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos .............. 13
Inicio de una sesión de entrenamiento por intervalos ......... 13
Detención de una sesión de entrenamiento por
intervalos .............................................................................. 13
Uso de Virtual Partner® ............................................................ 13
Configurar un objetivo de entrenamiento ................................. 14
Cancelación de un objetivo de entrenamiento ..................... 14
Competir en una actividad anterior ........................................... 14
Registros personales ................................................................ 14
Visualización de tus récords personales ............................. 14
Restablecer un récord personal ........................................... 14
Eliminación de un récord personal ...................................... 14
Eliminación de todos los récords personales ...................... 14
Acerca de Training Effect ......................................................... 14
Reloj............................................................................... 15
Configuración de la alarma ....................................................... 15
Inicio del temporizador de cuenta atrás .................................... 15
Uso del cronómetro .................................................................. 15
Configuración de alertas de amanecer y anochecer ................ 15
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