Hartmann Veroval Instrucciones De Uso página 17

Avaliar os valores de medição
Percentagem de massa gorda/Body fat (BF)
Os valores de massa gorda são apresentados no visor e avaliados como „low", „normal", „high" e „very high", e dependem da idade e do sexo.
Normalmente, a percentagem de massa gorda apresenta os seguintes valores (para mais informações, consulte o seu médico!):
Homem low normal
Idade baixa normal
10-14 <11 11-16
15-19 <12 12-17
20-29 <13 13-18
30-39 <14 14-19
40-49 <15 15-20
50-59 <16 16-21
60-69 <17 17-22
70-100 <18 18-23
Normalmente, os atletas apresentam valores mais baixos. Dependendo do tipo de desporto, da intensidade de treino e da constituição física, os
valores medidos podem ficar abaixo dos valores de referência indicados. No entanto, tenha em atenção que valores extremamente baixos podem
representar riscos para a saúde.
Percentagem de massa hídrica
Normalmente, a percentagem de massa hídrica apresenta os seguintes valores:
Homem
baixa normal boa
<50 50-65 >65
Massa muscular (%)
Normalmente, a percentagem de massa muscular apresenta os seguintes valores:
Homem
Idade baixa normal
10-14 <44 44-57
15-19 <43 43-56
20-29 <42 42-54
30-39 <41 41-52
40-49 <40 40-50
50-59 <39 39-48
60-69 <38 38-47
70-100 <37 37-46
Massa óssea
Tal como todo o resto do nosso corpo, os nossos ossos passam por processos naturais como o crescimento, a deterioração e o envelhecimento. A
massa óssea aumenta rapidamente durante a infância, alcançando o seu valor máximo entre os 30 e 40 anos. À medida que vai envelhecendo, a sua
massa óssea começa a degradar-se gradualmente. Se mantiver uma dieta saudável (particularmente a nível de cálcio e vitamina D) e praticar regu-
larmente exercício físico, poderá desacelerar este processo. Também poderá fortalecer a estabilidade da sua estrutura óssea usando formas de treino
muscular focalizado. É favor observar que esta balança mede os minerais ósseos. A massa óssea é muito dificilmente modificável, mas varia ligeira-
mente em função dos fatores influentes (peso, altura, idade, sexo). Não existem guias de orientação nem recomendações credenciadas.
Não deve confundir a massa óssea com a densidade óssea. Só é possível determinar a densidade óssea através de um exame médico (p. ex. TAC,
ultrassons). Assim sendo, não é possível utilizar esta balança para tirar conclusões sobre alterações dos ossos e da rigidez (p. ex. osteoporose)
dos mesmos.
Taxa metabólica ativa (AMR)
A taxa metabólica ativa (AMR = Active Metabolic Rate) é a quantidade de energia que o corpo gasta por dia no estado ativo, ou seja, representa as calorias
diárias necessárias em kcal. O gasto energético de uma pessoa aumenta se a atividade corporal aumentar, sendo determinado na balança pessoal através
do nível de atividade indicado (1-5). Para manter o peso atual, a energia gasta tem de ser reposta através da ingestão de comida e bebida. Se, durante um
período de tempo mais prolongado, se gastar mais energia do que aquela que é consumida, o corpo vai buscar a diferença à massa gorda acumulada, e
verifica-se uma redução do peso. Por outro lado, se o consumo energético for superior à taxa metabólica ativa (AMR) durante um período de tempo mais pro-
longado, o corpo não consegue queimar o excesso de energia. Este excesso é armazenado no corpo sob a forma de massa gorda, e verifica-se um aumento
de peso.
high very high
alta muito alta
16,1-21 >21
17,1-22 >22
18,1-23 >23
19,1-24 >24
20,1-25 >25
21,1-26 >26
22,1-27 >27
23,1-28 >28
Mulher
baixa normal
<45 45-60
Mulher
alta Idade
>57 10-14
>56 15-19
>54 20-29
>52 30-39
>50 40-49
>48 50-59
>47 60-69
>46 70-100
Mulher low
baixa
Idade
10-14 <16
15-19 <17
20-29 <18
30-39 <19
40-49 <20
50-59 <21
60-69 <22
70-100 <23
boa
>60
baixa normal
<36 36-43
<35 35-41
<34 34-39
<33 33-38
<31 31-36
<29 29-34
<28 28-33
<27 27-32
17
Português
normal high
normal alta
16-21 21,1-26
17-22 22,1-27
18-23 23,1-28
19-24 24,1-29
20-25 25,1-30
21-26 26,1-31
22-27 27,1-32
23-28 28,1-33
alta
>43
>41
>39
>38
>36
>34
>33
>32
PT
very high
muito alta
>26
>27
>28
>29
>30
>31
>32
>33