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I N FORMATIONS
RELATIVES
AUX PROGRAMMES
5) WEIGHT
LOSS (PERTE DE POIDS)
:
Favorise la perte de poids en elevant et
en reduisant la vitesse et I'inclinaison,
tout en maintenant
dans la zone oQ I'on
brQle les graisses. Les changements
de vitesse et d'inclinaison,
ainsi que
les segments
se repetent toutes les
30 secondes.
6)
GOLF COURSE
(PARCOURS
DE
GOLF) : Simule les diverses inclinaisons
et distances
entre les trous d'un parcours
de golf, avec 4 tertres de depart et
un choix de 9 ou 18 trous. Objectif
de distance.
Se,qment
Duree
Inclinsison
Niveau
1
Vitesse
Inclinsison
Niveau
2
Vitesse
Inclinsison
Niveau
3
Vitesse
Inclinsison
Niveau
4
Vitesse
Inclinsison
Niveau
5
Vitesse
Inclinsison
Niveau
6
Vitesse
Inclinsison
Niveau
7
Vitesse
Inclinsison
Niveau
8
Vitesse
Inclinsison
Niveau
9
Vitesse
Inclinsison
Niveau
10
Vitesse
Echauffement
4:00 M_..
o;o
0,5
1,0
1,5
o;o
0,5
1,3
1,9
0;5
1,o
1,5
2,3
0;5
1,o
1,8
2,6
1,0
1,5
2,0
3,0
1,0
1,5
2,3
3,4
1,5
2,0
2,5
3,8
1,5
2,0
2,8
4,1
2,0
2,5
3,0
4,5
2,0
2,5
3,3
4,9
112131415161718
Chaquesegmentdure30secondes
1,5
1,5
1,0
0,5
0,5
0,5
1,0
1,5
2,0
2,5
3,0
3,5
4,0
3,5
3,0
2,5
1,5
1,5
1,0
0,5
1,0
0,5
1,0
1,5
2,5
3,0
3,5
4,0
4,5
4,0
3,5
3,0
2,0
2,0
1,5
1,0
1,0
1,0
1,5
2,0
3,0
3,5
4,0
4,5
5,0
4,5
4,0
3,5
2,0
2,0
1,5
1,0
1,0
1,0
1,5
2,0
3,5
4,0
4,5
5,0
5,5
5,0
4,5
4,0
2,5
2,5
2,0
1,5
1,5
1,5
2,0
2,5
4,0
4,5
5,0
5,5
6,0
5,5
5,0
4,5
2,5
2,5
2,0
1,5
1,5
1,5
2,0
2,5
4,5
5,0
5,5
6,0
6,5
6,0
5,5
5,0
3,0
3,0
2,5
2,0
2,0
2,0
2,5
3,0
5,0
5,5
6,0
6,5
ZO
6,5
6,0
5,5
3,0
3,0
2,5
fi,0
fi,O
2,0
2,5
3,0
5,5
6,0
6,5
ZO
Z5
ZO
6,5
6,0
3,5
3,5
3,0
2,5
2,5
2,5
3,0
3,5
6,0
6,5
Z0
Z5
8,0
Z5
Z0
6,5
3,5
3,5
3,0
2,5
2,5
2,5
3,0
3,5
6,5
ZO
Z5
8,0
8,5
8,0
Z5
Z0
Recuperation
4 :OOM_N.
0,5
0,0
2,3
1,5
0,5
0,0
2,6
1,8
1,0
0,5
3,0
2,0
1,0
0,5
3,4
2,3
1,5
1,0
3,8
2,5
1,5
1,0
4,1
2,8
2,0
1,5
4,5
3,0
2,0
1,5
4,9
3,3
2,5
2,0
5,3
3,5
2,5
2,0
5,6
3,8
Parcoursde9trous
Parcoursde18trous
Distance
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
totale
Segment
Tertrede
Inclinaison
0,0
1,0
2,0
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
2 482 pi.
depart1
Distance
309
359
283
256
113
387
91
351
333
Tertrede
Inclinaison
0,0
1,0
2,0
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
2 875 pi.
depart2
Distance
331
427
330
295
129
466
97
369
431
Tertrede
Inclinaison
0,0
1,0
2,0
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
3003 pi,
depart3
Distance
345
460
337
308
142
484
97
389
441
Tertrede
Inclinaison
0,0
1,0
2,0
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
3 250pi.
depart4
Distance
376
502
374
327
187
500
106
416
462
Tertrede
Inclinaison
0,0
1,0
2,0
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
3,5
2,5
2,0
4,0
2,5
3,0
2,0
5,0
2,0
depart5
Distance
309
358
283
256
113
387
91
351
333
301
301
165
288
434
312
310
150
455
5198pi.
Tertrede
Inclinaison
0,0
1,0
2,0
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
3,5
2,5
2,0
4,0
2,5
3,0
2,0
5,0
2,0
depart6
Distance
331
427
330
295
129
466
97
369
431
407
339
179
368
548
349
376
166
509
6116pi,
Tertrede
Inclinaison
0,0
1,0
2,0
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
3,5
2,5
2,0
4,0
2,5
3,0
2,0
5,0
2,0
6 348 pi.
depart7
Distance
345
460
337
308
142
484
97
389
441
413
349
187
376
560
373
383
172
532
Tertrede
Inclinaison
O,O
1,0
2,0
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
3,5
2,5
2,0
4,0
2,5
3,0
2,0
5,0
2,0
depart8
Distance
376
502
374
327
187
500
106
416
462
430
373
201
393
572
396
401
178
543
6737pi,
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