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Hábitos de trabajo
La clave para evitar incomodidad o lesiones producidas por el
estrés de actos repetitivos está en variar de actividad. Si es
posible, programe su actividad de modo que realice distintas
tareas al día. Si tiene que permanecer largo tiempo frente a la
computadora, reducirá el estrés y mejorará su eficiencia si
encuentra formas de interrumpir la rutina.
❖
Tome descansos frecuentes para cambiar de postura,
estirar los músculos y relajar la vista. Un descanso de dos
o tres minutos cada media hora es preferible a un
descanso largo después de varias horas de trabajo.
❖
Evite realizar actividades repetitivas durante largos
períodos de tiempo. Intercale dichas actividades con otras
tareas.
❖
Al enfocar la vista hacia la pantalla durante largo tiempo
puede sufrir fatiga visual. Aparte la vista de la
computadora con frecuencia y fíjela en un objeto lejano
por períodos de por lo menos 30 segundos.
Precauciones
La computadora portátil está diseñada para optimizar la
seguridad y facilidad de uso, así como para aguantar los
rigores de los viajes. Debe tomar ciertas precauciones para
reducir aún más el riesgo de sufrir lesiones o provocar daños
en la computadora.
El uso incorrecto del teclado de la computadora puede
provocar incomodidad y posiblemente, lesiones. Si al teclear
siente molestias en las manos, muñecas o brazos, cese de
trabajar en la computadora y descanse. Si continúan las
molestias, consulte a su médico.
Para comenzar
Selección del lugar de trabajo
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