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COMO USAR UN PROGRAMA DE DESEMPEÑO
O UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA
EL CUERPO ENTERO
Inserte la llave en la consola.
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Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 10.
Seleccione uno de los programas de desem-
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peño o uno de los programas de entrena-
miento para el cuerpo entero.
Cuando la llave se inserte, la función manual se
seleccionará y el indicador manual se encenderá.
Presione el botón de Seleccionar el Programa
repetidamente hasta que uno de los cuatro progra-
mas de desempeño o uno de los dos indicadores
de programa de entrenamiento para el cuerpo en-
tero se prendan.
Los diagramas en la consola muestran como la ve-
locidad e inclinación de la caminadora cambiará du-
rante los programas. El número en el extremo iz-
quierdo de los diagramas muestra los ajustes máxi-
mos de velocidad e inclinación para los programas.
Por ejemplo, el primer diagrama del programa de
desempeño muestra que la caminadora alcanzará
un nivel máximo de inclinación de 6% y una veloci-
dad máxima de 4mph durante el programa.
Cuando un pro-
grama se selec-
cione, la pantalla
del programa mos-
trará un diagrama
simplificado del
programa.
Póngase el monitor del ritmo cardíaco si lo
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desea.
Para que la pantalla del Pulso le muestre su ritmo
cardíaco, el monitor del ritmo cardíaco se tiene
que usar. Para ponerse el monitor del ritmo cardí-
aco, vea COMO USAR EL MONITOR DEL RITMO
CARDÍACO en la página 6.
Presione el botón de Comenzar para comenzar
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el programa.
Un momento después que se presione el botón, la
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caminadora automáticamente se ajustará a los pri-
meros ajustes de velocidad e inclinación para el
programa. Sostenga las barandas y comience a
caminar.
Cada programa está dividido en varios periodos
de tiempo de diferentes longitudes. (La pantalla de
Tiempo/Tiempo Segmento muestra ambos el
tiempo que queda en el programa y el tiempo que
queda en el periodo actual.)
Un Ajuste de veloci-
Columna Periodo Actual
dad y un ajuste de in-
clinación están pro-
gramados para cada
periodo. El ajuste de
velocidad para el pri-
mer periodo se mues-
tra en la columna in-
termitente del Periodo
Actual de la pantalla del programa. (Los ajustes
de inclinación no se muestran en la pantalla del
programa.) Los ajuste de velocidad para los si-
guientes diecisiete periodos se muestran en las
diecisiete columnas a la derecha.
Cuando solo quedan tres segundos en la primera
columna del programa, ambos la columna del
Periodo Actual y la columna a la derecha harán la
señal intermitente, la pantalla de Tiempo/Tiempo
Segmento harán la señal intermitente, una serie de
tonos sonarán, y todos los ajustes de velocidad
entonces se moverán una columna a la izquierda.
El ajuste para el segundo periodo entonces se mos-
trará en la columna intermitente del periodo actual y
la caminadora automáticamente se ajustará a los
ajustes de velocidad e inclinación para el segundo
periodo. Nota: Si un programa de entrenamiento
para el cuerpo entero se selecciona, uno o más in-
dicadores estarán prendidos en la pantalla de
Pesas de Mano. Al final de cada periodo, los indica-
dores en la pantalla de Pesas de Mano también se
moverán una columna a la izquierda. Cuando un in-
dicador prendido en la pantalla de Pesas de Mano
esté arriba de la columna del Periodo Actual de la
pantalla del programa, el indicador comenzará a
prenderse intermitentemente. Mientras que el indi-
cador esté haciendo la señal intermitente, use las
pesas de mano incluidas para ejercicio de la parte
superior del cuerpo, si lo desea.
ADVERTENCIA:
El usar las
pesas de mano y no sostener las baran-
das puede comprometer su habilidad para
mantener su balance. Los ejercicios
usando las pesas de mano, solo se deben
intentar por usuarios con experiencia.
COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCO
COMPACTO Y VIDEO DE iFIT.com
Para usar los discos compactos y videocasetes de
iFIT.com, la caminadora debe estar conectada a su to-
cadora portátil de discos compactos, estéreo portátil,
estéreo en casa, computadora con tocador de discos
compactos, o videograbadora. Vea COMO CONEC-
TAR LA COMPUTADORA SU TOCADOR DE DIS-
COS COMPACTOS, VIDEOGRABADORA, O COM-
PUTADORA en la página 18. Nota: Para comprar los
discos compactos de iFIT.com o para comprar vi-
deocasetes de iFIT.com, póngase en contacto con
el establecimiento donde compró la caminadora.
Inserte la llave completamente en la consola.
1
vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la pá-
gina 10.
Seleccione la función iFIT.com.
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Cuando la llave se inserte,
la función manual se selec-
cionará, y el indicador ma-
nual se prenderá. Para
usar un programa de CD o vídeo de iFIT.com,
presione el botón de iFIT.com o presione el botón
de Seleccionar Programa repetidamente hasta
que el indicador de iFIT.com se prenda.
Inserte el disco compacto o videocasete de
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iFIT.com.
Si usted está usando un disco compacto de
iFIT.com, inserte el disco compacto en su tocador
de disco compacto. Si usted está usando un vide-
ocasete de iFIT.com, inserte un videocasete en
su videograbadora.
Presione el botón de Andar (Play) en su toca-
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dor de disco compacto o videograbadora.
Un momento después que el botón se presione,
su entrenador personal comenzará a guiarle a tra-
vés de su entrenamiento. Nota: Si la pantalla de
Tiempo/Tiempo Segmento se está prendiendo y
apagando intermitentemente, presione el botón
de Comenzar en la consola. La caminadora no
responderá al programa de disco compacto o
vídeo mientras que la pantalla se esté prendiendo
y apagando intermitentemente.
Durante el programa,n sonido electrónico "pío" le
alertará cuando la velocidad e/o inclinación de la
caminadora está por cambiar. PRECAUCIÓN:
Siempre escuche por el sonido "pío" y esté
preparado para los cambios de velocidad e/o
inclinación. En algunos casos, la velocidad e/o
inclinación pueden cambiar antes que el entre-
nador personal describa el cambio.
Si los ajustes de velocidad o inclinación son muy
altos o muy bajos, usted puede cambiar los ajus-
tes manualmente en cualquier momento presio-
nando los botones en la consola de Velocidad o
Inclinación. Sin embargo, cuando el próximo
"pío" se escuche, la velocidad e inclinación
cambiará a los ajustes próximos del programa
de disco compacto o vídeo.
Para parar el programa en cualquier momento,
presione el botón de Parar en la consola. La pan-
talla de Tiempo/Tiempo Segmento comenzará a
prenderse y apagarse intermitentemente. Para
comenzar el programa de nuevo, presione el
botón de Comenzar.Después de un momento, la
banda para caminar comenzará a moverse a 1
mph. Cuando el próximo "pío" se escuche, la
velocidad e inclinación cambiará a los ajustes
próximos del programa de disco compacto o
vídeo. El programa también se puede parar pre-
sionando el botón de Parar en su tocador de
disco compacto o videograbadora.
Cuando el programa de disco compacto o vídeo
se complete, la banda para caminar se detendrá y
la pantalla de Tiempo/Tiempo Segmento comen-
zará a prenderse y apagarse intermitentemente.
Nota: Para usar otro programa de disco compacto
vídeo, presione el botón de Parar o quite la llave y
valla al paso 1.
Nota: Si la velocidad o inclinación de la cami-
nadora no cambia cuando se oye el "pío":
• asegúrese que el indicador de iFIT.com esté
prendido y que la pantalla de Tiempo/Tiempo
Segmento no esté prendiéndose y apagán-
dose intermitentemente. Si la pantalla de
Tiempo/Tiempo Segmento está prendiéndose
y apagándose intermitentemente, presione el
botón de Comenzar en la consola
• ajuste el volumen de su tocador de disco
compacto o videograbadora. Si el volumen
está muy alto o muy bajo, la consola quizá
no detecte las señales del programa
• asegúrese que el cable audio esté apropiada-
mente conectada, que esté completamente
enchufado, y que no esté enrollado alrededor
del cable eléctrico
• si está usando un tocador de disco com-
pacto portátil y el disco compacto se salta,
coloque el tocador del disco compacto en el
piso o otra superficie plana en vez de la
consola.
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