Iniciar Un Objetivo De Entrenamiento; Seguir Tus Progresos; Ajustes De Las Zonas De Velocidad - Polar V800 Manual Del Usuario

5. Selecciona si quieres incluir ejercicios de apoyo en el programa.
6. Lee y rellena el cuestionario de preparación para la actividad física.
7. Revisa tu programa y ajusta los ajustes si es necesario.
8. Cuando termines, selecciona Iniciar programa.
*Si están disponibles cuatro semanas de historial de entrenamiento, estos datos se introducen auto-
máticamente.

INICIAR UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO

Antes de iniciar una sesión, asegúrate de que has sincronizado tu objetivo de sesión de entrenamiento
con tu dispositivo. Las sesiones se sincronizan con tu dispositivo como objetivos de entrenamiento y
puedes iniciarlas desde tu Agenda. Sigue las indicaciones de tu dispositivo durante la sesión.
1. En tu dispositivo, ve a Agenda.
2. Selecciona un día para ver el objetivo programado.
3. Selecciona el objetivo y, a continuación selecciona el perfil de deporte.
4. Pulsa INICIO y sigue las indicaciones.
Si quieres hacer un objetivo programado para otro día, puedes hacerlo: selecciona un día en tu Agenda e
inicia la sesión programada para ese día.

SEGUIR TUS PROGRESOS

Sincroniza tus resultados de entrenamiento de tu dispositivo con el servicio web Flow a través del cable
USB o la app Polar Flow. Sigue tu progreso en la pestaña Programas. Puedes ver un resumen de tu pro-
grama actual y cómo has progresado.
ZONAS DE VELOCIDAD
Con las zonas de velocidad/ritmo puedes monitorizar fácilmente la velocidad o ritmo durante tu sesión, y
ajustar tu velocidad/ritmo para conseguir el efecto de entrenamiento objetivo. Puedes utilizar las zonas
para guiar la eficiencia de tu entrenamiento durante las sesiones y ayudarte a combinar tu entre-
namiento con diferentes intensidades de entrenamiento para obtener efectos óptimos.

AJUSTES DE LAS ZONAS DE VELOCIDAD

Los ajustes de la zona de velocidad pueden configurarse en el servicio web Flow. Pueden activarse o des-
activarse en los perfiles de deporte en los que están disponibles. Hay cinco zonas diferentes y los límites
de zona pueden ajustarse manualmente o puedes utilizar los predeterminados. Son específicos del
deporte, lo que te permite ajustar de forma óptima las zonas a cada deporte. Las zonas están dis-
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