Tunturi C65 Manual Del Usuario página 60

estimación de su umbral de ritmo cardíaco
(un 60% del ritmo cardíaco máximo). Si conoce su
ritmo cardíaco de umbral aeróbico exacto, ajuste la
estimación proporcionada por el contador.
El contador puede guardar hasta 20
IMpORTANTE
nombres de usuario cada vez.
SELECT/CHANGE USER
Una vez que haya definido su nombre de
usuario, selecciónelo al comienzo de su sesión de
entrenamiento mediante SELECT/CHANGE USER y
confirme la selección mediante el dial.
EDIT USER
Edite sus datos de usuario mediante EDIT USER.
DELETE USER
Borre usuarios mediante DELETE USER. Active el
nombre de usuario que desea borrar y seleccione
DELETE USER. Confirme la selección pulsando el dial
de selección.
SETTINGS
Mediante SETTINGS puede actualizar la versión
del firmware del contador, ajustar el contraste de
la pantalla, ver los valores totales de la bicicleta y
activar o desactivar los sonidos de los botones.
USER LOG
Mediante USER LOG puede consultar los datos
de entrenamiento del usuario seleccionado.
Puede consultar los datos de la última sesión de
entrenamiento o un resumen de todas las sesiones
del usuario. Salga de los datos de entrenamiento
pulsando BACK/STOP.
MENÚ TRAINING
Acceda al menú TRAINING pulsando el botón
TRAINING. En el menú TRAINING, seleccione una de
las sesiones de entrenamiento siguientes pulsando
el dial de selección:
QUICK START
Activar el contador y pulsando el dial accede
inmediatamente al ejercicio MANUAL sin
configuración del usuario.
Seleccione QUICK START. Confirme la selección
1.
pulsando el dial de selección y comience la sesión
de entrenamiento pedaleando.
Aumente o disminuya la resistencia (de 1 a 58 Nm)
2.
mediante el dial de selección.
Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
3.
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante
CONTINUE.
MANUAL
Le permite programar su nivel de esfuerzo durante
el entrenamiento con el dial de selección. Aumente
60
o disminuya la resistencia mediante el dial de
selección.
Seleccione MANUAL.
1.
Seleccione su objetivo para la sesión mediante
2.
el dial de selección: tiempo, distancia o consumo
energético. Confirme la selección pulsando el dial.
Programe el objetivo para la sesión mediante el
3.
dial de selección: tiempo (de 10 a 180 minutos),
distancia (de 3 a 100 km) o consumo energético (de
50 a 2000 kcal). Confirme la selección pulsando el
dial.
Comience la sesión de entrenamiento
4.
pedaleando. Aumente o disminuya la resistencia (de
1 a 58 Nm) mediante el dial de selección. Durante
el entrenamiento, consulte la resistencia o el ritmo
cardíaco mediante el dial de selección.
Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio,
5.
el contador emite una señal acústica. No obstante,
puede continuar todavía el programa.
Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
6.
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante
CONTINUE.
pROGRAMA TARGET HR
(pULSO pROGRAMADO)
Con este programa podrá programar el ritmo de
su pulso, es decir, la resistencia del ergómetro
variará para que su pulso se mantenga al ritmo
programado. Si sus pulsaciones aumentan, la
resistencia se reduce automáticamente y viceversa.
También podrá cambiar el ritmo del pulso durante
el ejercicio. El programa requiere medir las
pulsaciones.
Seleccione TARGET HR.
1.
Programe el nivel cardíaco (de 80 a 220) para
2.
la sesión de entrenamiento mediante el dial de
selección. Confirme la selección pulsando el dial.
Seleccione la duración de la sesión medida en
3.
tiempo, distancia o consumo energético. Confirme
la selección pulsando el dial.
Programe el objetivo para la sesión mediante el
4.
dial de selección: tiempo (de 10 a 180 minutos),
distancia (de 3 a 100 km) o consumo energético (de
200 a 8000 kcal). Confirme la selección pulsando el
dial.
Comience la sesión de entrenamiento
5.
pedaleando. Puede cambiar el nivel cardíaco (de
80 a 220) mediante el dial de selección. Durante el
entrenamiento, consulte la resistencia o el ritmo
cardíaco mediante el dial de selección.
Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio,
6.
el contador emite una señal acústica. No obstante,
puede continuar todavía el programa.
Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
7.
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante
CONTINUE.