Tunturi C65 Manual Del Usuario página 82

P6 Fatburner 1
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
p7 FATBURNER 2.
parantamiseen. Syke nousee tasaisesti profiilin
puoleenväliin ja lähtee tämän jälkeen tasaiseen
laskuun. Profiili sopii myös aloittelijoille.
Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 121,
huippusyke 150.
P7 Fatburner 2
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
p8 CARDIO STRENGTH.
kestävyyden parantamiseen. Huiput ovat
pitkäkestoisia, mutta syketaso on melko tasainen
läpi profiilin. Profiili sopii kaikille. Valmisasetuksilla
keskimääräinen syke on 120, huippusyke 140.
P8 Cardio Strength
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
p9 CARDIO CLIMB.
parantamiseen. Huiput ovat profiilin loppupuolelle
asti aina edeltäjiään korkeampia. Profiili sopii
etenkin hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla
keskimääräinen syke on 131, huippusyke 170.
P9 Cardio Climb
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
p10 CARDIO INTERVAL.
sykeprofiili hapenottokyvyn parantamiseen.
Melko pitkäkestoisia huippuja seuraa tasainen
palautusvaihe. Profiili sopii etenkin hyväkuntoisille.
Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 133,
huippusyke 160.
82
Duration
Ylämäkisykeprofiili kestävyyden
Duration
Kolmihuippuinen sykeprofiili
Duration
Ylämäkisykeprofiili kestävyyden
Duration
Kolmihuippuinen
P10 Cardio Interval
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
T-TRAINER
T-TRAINER-ohjelmalla voit harjoitella
ohjatusti kuudella erilaisella suoritusmallilla
intervallityyppisesti. Kahden minuutin
harjoitusjaksojen välissä on minuutin palautusjakso.
Mittarinäyttö osoittaa suoritusmallin, ajan,
harjoitusnopeuden sekä lihasryhmät, joihin
kyseinen malli tehokkaimmin vaikuttaa.
1. Valitse T-TRAINER. Hyväksy valinta valintapyörän
painalluksella. Näyttöön tulee jokin kuudesta
suoritusmallista. Suoritustavan esittelyn jälkeen
näyttöön tulee syke- ja vastusarvoja osoittava
näyttö. Aloita harjoitus seuraamalla näytön ohjeita.
Kukin suoritusmalli kestää kaksi minuuttia.
2. Ohjelma siirtyy automaattisesti minuutin
mittaiseen palautusjaksoon. Palautusjakson
päättyessä ohjelma siirtyy automaattisesti
seuraavaan suoritusmalliin.
3. Painamalla valintapyörää siirryt ohjelmassa aina
seuraavaan vaiheeseen, joko suoritusmalliin tai
palautusjaksoon.
4. Lopeta T-TRAINER-harjoitus painamalla
PALAA/LOPETA-painiketta, jolloin palaat
käynnistysvalikkoon.
T-RIDE
T-RIDE harjoitus simuloi pyörällä ajoa todellisessa
maastossa. Harjoituksen aikana voit vaihtaa vaihteita
valintapyörällä ja seurata korkeuskäyrää.
Valitse T-RIDE.
1.
Valitse maasto ja hyväksy valintasi.
2.
Aseta harjoituksen alkukohta valintapyörällä
3.
Aseta harjoituksen loppukohta valintapyörällä
4.
Käynnistä harjoitus polkemalla. Valintapyörällä
5.
voit muuttaa vaihdetta 1-4. Harjoituksen aikana
voit vaihtaa valintapyörällä harjoitusnäkymän
korkeuskäyrä- tai sykepohjaiseksi.
Sykenäyttö edellyttää sykemittausta.
Poljettuasi reitin loppuun mittari antaa äänimerkin
6.
ja harjoitus päättyy.
Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA
7.
näppäintä, jolloin voit lopettaa harjoituksen
valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen mittarin
muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa
harjoitusta valitsemalla JATKA.