Consejos Para El Entrenamiento - ERGO-FIT CARDIO LINE 400 Manual De Instrucciones

Entrenamiento
8.6

Consejos para el entrenamiento

Cuando se entrena con los aparatos, su frecuencia cardiaca no debería sobrepasar un cierto
límite superior. Sólo debajo de este límite se entrene en la zona aerobia. Este limite puede
determinarse mediante indicaciones médicas, pruebas de la diagnostica de rendimiento o
reglas generales.
El límite superior de la frecuencia cardiaca se calcula según la siguiente regla general:
180 - edad = límite superior de la frecuencia cardiaca
Aplicándola a una persona de unos 50 años, se calcularía un límite superior de la frecuencia
cardiaca de 130 latidos por minuto, 150 latidos por minuto para una persona de unos 30
años etc.
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