Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
،ﺗﻠﻣﻳﺢ: لتﺟﻣيﻊ ﻗيم ﻗياﺱ يﻣﻛﻥ ﻣﻘارﻧتﻬا ببعﺿﻬا
يﻭﺻﻰ بﺈﻥ تﻘﻭم بﻭﺯﻥ ﻧﻔسﻙ ﻛﻝ يﻭم ﻓﻲ ﻧﻔﺱ الﻭﻗت
ﻭتﺣت ﻧﻔﺱ الﻅرﻭﻑ )يﻔﺿﻝ بعد ﺛﻼﺙ ساﻋات ﻣﻥ
.(تﻧاﻭﻝ الﻭﺟبات ﺃﻭ الﻘيام بالتﻣاريﻥ
ﻣﻼﺣﻅﺔ: تعد الﻘيم ﻏير ﻣﺟدية لﻸﻁﻔاﻝ ﺃﻗﻝ ﻣﻥ
،ﻗيم الﻘياﺱ الﻔردية ال يﻣﻛﻥ ﺟﻣعﻬا بﺻﻭرﺓ ﻣﺟدية
ﻭﺫلﻙ ﻧﻅرا ﻷﻧﻪ ﻭﻋﻠﻰ سبيﻝ الﻣﺛاﻝ يﻭﺟد ﻣاء ﻓﻲ
إﻥ الدراسات العﻠﻣية تﺛبت ﺃﻥ ﻫﻧاﻙ تﻔاﻭتا ً ﻛبيرا ً ﻓﻲ
الترﻛيبة الﺟسدية بيﻥ الﻣﻣارسيﻥ الﻣﺣترﻓيﻥ لﻠرياﺿة
ﻭبيﻥ ﻣﻣارسيﻬا ﻋﻠﻰ سبيﻝ الﻬﻭاية ﺃﻭ ﻏير الﻣﻣارسيﻥ
لﻬا. لﻬﺫا السبﺏ ﻓﺈﻧﻪ يﻣﻛﻥ بﻬﺫا الﻣيﺯاﻥ ﺿبﻁ درﺟة
.الﻠياﻗة البدﻧية الشخﺻية ﻓﻲ 5 درﺟات
2 ﻧشاﻁ رياﺿﻲ خﻔيﻑ ﻏير ﻣﻧتﻅم
3 ﻧشاﻁ رياﺿﻲ خﻔيﻑ ﻣﻧتﻅم
رياﺿة لﺯيادﺓ الﻘدرﺓ ﻋﻠﻰ التﺣﻣﻝ / رياﺿة
ﻛﻳﻑ ﻳﻘﻳﺱ ﺍﻟﻣﻳﺯﺍﻥ ﺍﻟﺩﻫﻭﻥ ﻓﻲFAT
يﻘيﺱ الﻣيﺯاﻥ ﻧسبة الدﻫﻭﻥ ﻓﻲ الﺟسم باستخدام
.(BIA) ﺃسﻠﻭﺏ تﺣﻠيﻝ الﻣعاﻭﻗة الﻛﻬرباﺋية الﺣيﻭية
ﻭﻹﺟراء ﻫﺫا الﻘياﺱ يرسﻝ الﺟﻬاﺯ إشارﺓ ﻛﻬرباﺋية
ﺛم يﻘيﺱ ﻣﻘاﻭﻣة )ﻣعاﻭﻗة( الﺟسم لﻬﺫﻩ اﻹشارﺓ.الﻣﻘاﻭﻣة
.يتم التﺄﺛير ﻋﻠيﻬا ﻣﻥ خﻼﻝ ترﻛيﺏ الﺟسم البشرﻱ
ﻭتعتبر العﺿﻼت ﻭاﻷﻋﺿاء ﻣﻭﺻﻼت ﺟيدﺓ ﻧﻅرا
الﺣتﻭاﺋﻬا ﻋﻠﻰ الﻣاء. الدﻫﻭﻥ تﻛﻭﻥ ﺫات ﻣﻘاﻭﻣة
.لﻺشارﺓ، ﻭلﺫلﻙ ﻓﺈﻧﻬا ﻣﻭﺻﻝ سﻲء
يﺣسﺏ الﻣيﺯاﻥ ﻧسبة الدﻫﻭﻥ ﻓﻲ الﺟسم ﻣﻥ ﻫﺫﻩ
الﻣﻘاﻭﻣة تﺣت ﻣراﻋاﺓ الباﻧات الﻣدخﻠة ﻓﻲ الﻣيﺯاﻥ
.01 سﻧﻭات
.العﺿﻼت ﺃيﺿا
ﻣﺳﺗﻭﻯ ﺍﻟﻧﺷﺎﻁ
ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﻧﺷﺎﻁ
1 بدﻭﻥ ﻧشاﻁ رياﺿﻲ
4 ﻧشاﻁ رياﺿﻲ ﻣﻧتﻅم
اﺣتراﻓية
ﺍﻟﺟﺳﻡ؟
.ﺿعيﻔة لﻠﻐاية ﻋبر الﺟسم
.()الﻁﻭﻝ ﻭالعﻣر ﻭالﺟﻧﺱ
ﺍﻟﻣﺳﺗﺧﺩﻡ ﻟﻡ ﻳﺗﻡ ﺍﻟﺗﻌﺭﻑ ﻋﻠﻳﻪ ﺑﻭﺿﻭﺡ
يعرﺽ الﻣيﺯاﻥ الﻭﺯﻥ ﻭﻣﻭﺿﻊ التخﺯيﻥ لﻣدﺓ ﺣﻭالﻲ
3 ﺛﻭاﻧﻲ ﻓﻲ الﻧﻁاﻕ اﻷيﻣﻥ العﻠﻭﻱ ﻣﻥ الشاشة ﻣﻊ
ﻋﻼﻣة استﻔﻬام »?« . ﻋﻘﺏ ﺫلﻙ يتم إﻅﻬار ﻣﻧﻅﻭر
،إﺫا ﻛاﻥ ﻣﻭﺿﻊ التخﺯيﻥ الﻣﻅﻬر ﻫﻭ الخاﺹ بﻙ
.ﻋﻧدﺋﺫ ﻓﻼ تﻛﻭﻥ ﻫﻧاﻙ ﺣاﺟة ﻹﺟراء خﻁﻭات ﺃخرﻯ
إﺫا ﻛاﻥ ﻣﻭﺿﻊ التخﺯيﻥ الﻣﻅﻬر ليﺱ ﻫﻭ الخاﺹ بﻙ
ﻣﻣيﺯUSER اﺿﻐﻁ ﺯر التﻧﻘﻝ اﻷيسر ◄؛
L
استخدم اﻵﻥ ﺯرﻱ التﻧﻘﻝ ◄ ► الختيار ﻣﻭﺿﻊ
التخﺯيﻥ الخاﺹ بﻙ ﻭﺃﻛد البياﻧات الشخﺻية
ﻓﻲ الﻧﻁاﻕ اﻷيﻣﻥ العﻠﻭﻱ ﻣﻥ الشاشة يتم إﻅﻬار ﻋﻼﻣة
يﻠﺯم ﺃﻭال إدخاﻝ البياﻧات الشخﺻية. يتم اتباﻉ
الخﻁﻭات الﻣﻭﺿﺣة ﻓﻲ ﻓﺻﻝ »إدخاﻝ البياﻧات
5
ﺗﻡ ﺍﻟﺗﻌﺭﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻣﺳﺗﺧﺩﻡ ﺑﺷﻛﻝ ﺧﺎﻁﺊ
.ﻣﻭﺿﻊ التخﺯيﻥ الﻣﻅﻬر ليﺱ ﻫﻭ الخاﺹ بﻙ
ﻣﻣيﺯUSER اﺿﻐﻁ ﺯر التﻧﻘﻝ اﻷيسر ◄؛
استخدم اﻵﻥ ﺯرﻱ التﻧﻘﻝ ◄ ► الختيار ﻣﻭﺿﻊ
التخﺯيﻥ الخاﺹ بﻙ ﻭﺃﻛد البياﻧات الشخﺻية
تعﻣﻝ الﻘيم التﻲ تم ﻗياسﻬا ﻓﻘﻁ ﻛﻣﺅشرات لﻣﻼﺣﻅة
التﻐيرات ﻁﻭيﻠة الﻣدﻯ ﻭﻫﻲ ال تﺣﻝ ﻣﺣﻝ اﻹشراﻑ
الﻁبﻲ ﺃﻭ استشارﺓ الﻁبيﺏ. لﻠﺣﺻﻭﻝ ﻋﻠﻰ ﻣﺯيد ﻣﻥ
الﻣعﻠﻭﻣات ﺣﻭﻝ ﺣﺻة الدﻫﻭﻥ ﻭالﻣاء ﻓﻲ الﺟسم ﻭﻛتﻠة
العﻅام ﻭﻛتﻠة العﺿﻼت ﻭالﻘيم الﻣﺛالية لﻬا، الرﺟاء
.
ﻗﻣرﺓ التﺣﻛم
n
.( )ﺿبﻁSET اﺿﻐﻁ ﺯر
.( )ﺿبﻁSET باستخدام ﺯر
ﻟﻡ ﻳﺗﻡ ﺍﻟﺗﻌﺭﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻣﺳﺗﺧﺩﻡ
.الﻣيﺯاﻥ يﻘﻭم اﻵﻥ بﺈﻅﻬار الﻭﺯﻥ
. «?» االستﻔﻬام
.لم يتم التعرﻑ ﻋﻠﻰ الﻣستخدم
.«الشخﺻية
.( )ﺿبﻁSET اﺿﻐﻁ ﺯر
.( )ﺿبﻁSET باستخدام ﺯر
ﻣﻌﻠﻭﻣﺎﺕ ﻋﺎﻣﺔ
.استشارﺓ الﻁبيﺏ
4 – ar
■
.بخﻠﻔية
■
■
■
.بخﻠﻔية
■
■
105
Publicidad
