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Cómo llevar puesto Inspire HR
Colócate Inspire HR alrededor de la muñeca. Si necesitas colocar una correa de otro
tamaño o si has comprado una correa, consulta las instrucciones detalladas en la
sección
"Cambio de correa"
Ten en cuenta que el accesorio de pinza no está diseñado para ajustarse a Inspire HR.
Colocación durante los ejercicios y durante el resto
del día
Cuando no estés practicando ningún ejercicio, lleva Inspire HR colocado a un dedo
por encima del hueso de la muñeca.
Para optimizar la monitorización del ritmo cardiaco mientras haces ejercicio:
• Durante el ejercicio, prueba a llevar Inspire HR más despegado de la muñeca para
lograr un mejor ajuste y una lectura más precisa del ritmo cardiaco. En muchos
ejercicios (como el levantamiento de pesas o el ciclismo) en los que se dobla la
muñeca con frecuencia, es más probable que se produzcan interferencias en la
señal del ritmo cardiaco si el monitor se encuentra más pegado a la muñeca.
• Asegúrate de que el monitor está en contacto con la piel.
• No lleves el monitor demasiado apretado; una correa demasiado apretada reduce
el flujo sanguíneo, lo que podría afectar a la señal del ritmo cardiaco. Durante el
ejercicio, el monitor sí debería estar un poco más ajustado (sin llegar a apretar).
• En el entrenamiento por intervalos de gran intensidad u otras actividades en
las que tu muñeca se mueva mucho y de forma arrítmica, es posible que el
movimiento limite la capacidad del sensor para leer el ritmo cardiaco. Si en el
monitor no aparece la lectura del ritmo cardiaco, intenta relajar la muñeca
y permanecer inmóvil un breve instante.
en la página 11.
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