Recomendaciones Del Uso - Sissel Hang Up Manual De Instrucciones

Recomendaciones del uso

1. Comience lentamente: Comience con una inversión de sólo 15 ° a 20 ° . Permanezca en esta
posición durante el tiempo que usted se sienta bien. Lentamente regrese a la posición inicial.
2. Progresar lentamente: Aumente el ángulo sólo cuando se sienta cómodo haciéndolo. Aumente
el ángulo de unos pocos grados cada vez. Aumentar la duración de su uso por 1-2 minutos
durante varias semanas hasta llegar a 10 minutos. Sólo se deben agregar estiramientos y
movimientos gimnásticos simples cuando la tabla de inversión se siente cómodo.
3. Escuche a su cuerpo: Lentamente regrese a la posición inicial. Una sensación de vértigo
significa movió demasiado rápido. No utilice el dispositivo inmediatamente después de una
comida. No ignore una sensación de malestar. Tan pronto como usted se siente bien, volver a
la posición inicial.
4. Mantenga en movimiento: Movimiento mientras invertida activa la sangre, la linfa y la
circulación fluida y apoya la orientación de los huesos y los órganos. Mover en la tracción o
realizar movimientos gimnásticos de luz. Trate inclinaciones laterales ligeras y movimientos de
rotación a la derecha ya la izquierda. Deje que sus brazos cuelguen sueltos. No
recomendamos ejercicios extenuantes mientras invertida. Limite inversión parcial sin
movimiento a las sesiones de uno a dos minutos.
5. Utilice inversión regular: Recomendamos dos a tres sesiones por día, dependiendo de su
condición. Trate de programar las sesiones durante el mismo tiempo.
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