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actividades pasadas, con el rendimiento de otros ciclistas, con
conexiones en tu cuenta Garmin Connect o con otros miembros
de la comunidad de ciclistas. Puedes cargar los datos de tu
actividad a tu cuenta Garmin Connect para ver la posición en el
segmento.
NOTA: si tu cuenta de Garmin Connect y tu cuenta de Strava
están vinculadas, tu actividad se envía automáticamente a tu
cuenta de Strava para que puedas revisar la posición del
segmento.
1
Selecciona
para iniciar el cronómetro y realiza un
recorrido.
Cuando tu ruta se cruza con un segmento activado, puedes
recorrer el segmento.
2
Empieza a recorrer el segmento.
3
Desplázate hasta la pantalla de Virtual Partner para ver tu
progreso.
4
Si es necesario, selecciona
durante el recorrido.
Puedes competir contra el líder del grupo, un contrincante u
otros ciclistas (si corresponde).
Aparecerá un mensaje cuando se complete el segmento.
Visualizar los detalles del segmento
1
Selecciona Entrenamiento > Segmentos.
2
Selecciona un segmento.
3
Selecciona una opción:
• Selecciona Mapa para visualizar el segmento en el mapa.
• Selecciona Altitud para ver una gráfica de altura del
segmento.
• Selecciona Clasificación para ver los tiempos de
recorrido y las velocidades medias del líder del segmento,
líder del grupo o contrincante, tu mejor tiempo personal y
velocidad media, y los de otros ciclistas (si corresponde).
SUGERENCIA: puedes seleccionar una entrada de la
clasificación para cambiar el objetivo de la competición en
el segmento.
Opciones de segmentos
Selecciona Entrenamiento > Segmentos > Opciones de
segmentos.
Indicac. de giros: activa o desactiva las indicaciones de giro.
Buscar: te permite buscar segmentos guardados por nombre.
Activar/Desactivar: activa o desactiva los segmentos cargados
actualmente en el dispositivo.
Borrar: te permite borrar varios o todos los segmentos
guardados del dispositivo.
Borrar un segmento
1
Selecciona Entrenamiento > Segmentos.
2
Selecciona un segmento.
3
Selecciona
>
.
Sesiones de entrenamiento
Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que
incluyan objetivos para cada paso de una sesión de
entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías.
Puedes crear sesiones de entrenamiento utilizando Garmin
Connecty transferirlas a tu dispositivo. También puedes crear y
guardar una sesión de entrenamiento directamente en tu
dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando
Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento
con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
4
o
para cambiar tu objetivo
Crear una sesión de entrenamiento
1
Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento >
Crear nuevo.
2
Introduce el nombre de una sesión de entrenamiento y
selecciona
.
3
Selecciona Tipo de paso para especificar el tipo de paso de
sesión de entrenamiento.
Por ejemplo, selecciona Descanso para usar el paso como
vuelta de descanso.
Durante una vuelta de descanso, el temporizador sigue
ejecutándose y los datos se graban.
4
Selecciona Duración para especificar cómo se mide el paso.
Por ejemplo, selecciona Distancia para finalizar el paso tras
una distancia determinada.
5
Si es necesario, introduce un valor de duración
personalizado.
6
Selecciona Objetivo para elegir el objetivo durante este
paso.
Por ejemplo, selecciona Zona de frec. cardiaca para
mantener una frecuencia cardiaca constante durante el paso.
7
Si es necesario, selecciona una zona objetivo o introduce un
rango personalizado.
Por ejemplo, puedes seleccionar una zona de frecuencia
cardiaca. Cada vez que superas o bajas de una frecuencia
cardiaca especificada, el dispositivo emite un pitido y
muestra un mensaje.
8
Selecciona
para guardar este paso.
9
Selecciona Añadir paso para añadir pasos adicionales a la
sesión de entrenamiento.
10
Selecciona
para guardar la sesión de entrenamiento.
Repetir pasos de la sesión de entrenamiento
Antes de repetir un paso de sesión de entrenamiento, debes
crear una sesión de entrenamiento con al menos un paso.
1
Selecciona Añadir paso.
2
Selecciona Tipo de paso.
3
Selecciona una opción:
• Selecciona Repetir para repetir un paso una o más
veces. Por ejemplo, puedes repetir un paso de 5 millas
diez veces.
• Selecciona Repetir hasta para repetir un paso durante
una duración específica. Por ejemplo, puedes repetir un
paso de 5 millas durante 60 minutos o hasta que la
frecuencia cardiaca alcance las 160 ppm.
4
Selecciona Volver a paso y selecciona un paso para
repetirlo.
5
Selecciona
para guardar este paso.
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde
la Web
Para poder descargar una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect, debes tener una cuenta Garmin Connect
Connect, página
16).
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com.
3
Crea y guarda una nueva sesión de entrenamiento.
4
Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones
que se muestran en pantalla.
5
Desconecta el dispositivo.
Iniciar una sesión de entrenamiento
1
Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento.
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
(Garmin
Entrenamiento
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