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3
Selecciona Ir.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo (si
existe) y los datos de sesión de entrenamiento en curso. Se
emite una alarma sonora cuando estés a punto de terminar un
paso de una sesión de entrenamiento. Aparece un mensaje, en
el que se descuenta el tiempo o la distancia que queda para
comenzar un nuevo paso.
Detener una sesión de entrenamiento
• En cualquier momento, selecciona
de la sesión de entrenamiento y comenzar el siguiente.
• Pulsa
en cualquier momento para detener el cronómetro.
• En cualquier momento, desliza el dedo hacia abajo desde la
parte superior de la pantalla para ver la página de
conexiones y selecciona Pulsar para detener >
finalizar la sesión de entrenamiento.
Editar una sesión de entrenamiento
1
Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento.
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
3
Selecciona
.
4
Selecciona un paso y elige Editar paso.
5
Cambia los atributos del paso y selecciona
6
Selecciona
para guardar la sesión de entrenamiento.
Eliminar una sesión de entrenamiento
1
Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento.
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
3
Selecciona
>
>
.
Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una
ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas
cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin
Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones
de entrenamiento programadas que envíes al dispositivo se
muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por
fecha. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un
determinado día, selecciona ese día en el calendario de
entrenamiento. La sesión de entrenamiento programada
permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la
omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el
calendario de entrenamiento existente.
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin
Connect
Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento de
Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página
16).
Puedes buscar planes y sesiones de entrenamiento, y trayectos
en Garmin Connect y descargarlos en tu dispositivo.
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com.
3
Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4
Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
5
Selecciona
y sigue las instrucciones que se muestran en
pantalla.
Sesiones de entrenamiento por intervalos
Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en
función de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu
sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que
creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos cuando hagas un
recorrido con una distancia determinada. Al seleccionar
Entrenamiento
dispositivo registra un intervalo y cambia a un intervalo de
descanso.
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos
1
2
3
para finalizar un paso
4
5
6
para
7
.
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
1
2
3
4
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un
mensaje.
Usar un rodillo ANT+
Para poder utilizar un rodillo ANT+ ANT+ compatible, debes
montar la bicicleta en el rodillo y vincularlo con tu dispositivo
(Vincular los sensores ANT+, página
Puedes utilizar tu dispositivo con un rodillo para simular
resistencia mientras sigues un trayecto, actividad o sesión de
entrenamiento. Al utilizar el rodillo, el GPS se apaga
automáticamente.
1
2
3
4
5
6
7
, el
Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Editar >
Intervalos > Tipo.
Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el
tipo en Abierta.
Si es necesario, introduce un valor de intervalo de distancia o
tiempo para la sesión de entrenamiento y selecciona
Selecciona Descanso.
Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo
para el intervalo de descanso y selecciona
Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona
Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Calentamiento > Activado.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Activado.
Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Realizar sesión.
Selecciona
para iniciar el cronómetro.
Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un
calentamiento, pulsa
para empezar con el primer
intervalo.
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Selecciona Entrenamiento > Rodillo ANT+.
Selecciona una opción:
• Selecciona Seguir un recorrido para seguir un trayecto
guardado
(Trayectos, página
• Selecciona Seguir una actividad para seguir un recorrido
guardado
(Realizar un recorrido, página
• Selecciona Seguir un entrenam. para seguir una sesión
de entrenamiento basada en la potencia descargada de tu
cuenta Garmin Connect
página
4).
Selecciona un trayecto, una actividad o una sesión de
entrenamiento.
Selecciona Ir.
Selecciona un perfil de actividad.
Selecciona
para iniciar el cronómetro.
El rodillo aumenta o disminuye la resistencia en base a la
información de altura en el trayecto o recorrido.
Desliza el dedo para ver la pantalla del rodillo.
.
14).
7).
3).
(Sesiones de entrenamiento,
.
5
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