Zonas Personalizadas De Ritmo Cardiaco; Obtener Minutos En Zona Activa - Fitbit inspire 2 Manual Del Usuario

Icon Zona
Zona de
quema de
grasa
Zona cardio Entre el 60
Zona pico

Zonas personalizadas de ritmo cardiaco

En lugar de utilizar estas zonas de ritmo cardiaco, puedes crear una zona
personalizada en la aplicación de Fitbit para centrarte en un rango de ritmo cardiaco
concreto:
Para más información, consulta help.fitbit.com.

Obtener minutos en zona activa

Logra minutos en Zona Activa por el tiempo que dediques en las zonas de quema de
grasa, cardio o pico de ritmo cardiaco. Para ayudarte a maximizar tu tiempo,
obtienes 2 minutos en Zona Activa por cada minuto que estés en las zonas cardio o
pico.
1 minuto en la zona de quema de grasas = 1 Minuto en Zona Activa
1 minuto en las zonas de cardio o pico = 2 Minutos en Zona Activa
Cálculo
Entre el 40 En la zona de quema de grasas, es probable
y el 59% de que estés en una actividad moderada,
tu reserva de como una caminata rápida. El ritmo
ritmo cardiaco cardiaco y la respiración pueden ser altos,
pero aún puedes mantener una
conversación.
En la zona cardio, es probable que estés en
y el 84% de un actividad intensa, como correr o
tu reserva de bicicleta estática.
ritmo cardiaco
Por encima En la zona pico, es probable que estés en
del 85% de una actividad breve e intensa que mejora el
tu reserva de rendimiento y la velocidad, como el sprint o
ritmo cardiaco el entrenamiento por intervalos de alta
intensidad.
Descripción
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