DJO Global Cefar Femina Manual De Instrucciones página 186

Anbefalt behandlingstid
Hver stimulering bør vare minst 30 minutter og kan
gjentas hver gang du trenger massasje/muskelavslapn-
ing.
Forhåndsinnstilt programtid
30 minutter.
Elektrodeplassering
Plasser elektrodene på musklene som er stive.
Elektrodeplasseringsnummer: 3, 5, 6, 7, 8, 9
PROGRAM 4
SIRKULASJON – TRETTE BEN
Dette programmet kan brukes til å lindre trette og
hovne ben, noe som vanligvis oppstår under den siste
delen av graviditeten.
Disse symptomene kan også oppstå hvis du står eller
sitter lenge i samme posisjon. Årsaken er ofte redusert
186 186
blodsirkulasjon.
Stimuleringen gir en muskulær pumpeeffekt som
øker sirkulasjonen i vene- og lymfesystemet. Dette
stimulerer fjerning av avfallsprodukter og overflødig
væske fra det behandlede området.
Anbefalt intensitet
Øk amplituden til du får synlige muskelvibrasjoner eller
lette sammentrekninger.
Anbefalt behandlingstid
Programmet kan brukes hver dag.
Forhåndsinnstilt programtid
30 minutter.
Elektrodeplassering
Sitt eller ligg ned med bena hevet under stimulering.
Elektrodeplasseringsnummer: 10
PROGRAM 5
KOM I FORM
Dette programmet kan brukes til å komme i form etter
fødselen.
For å stramme opp kroppen slik den var før fødselen,
må du utføre øvelser som styrker musklene i rygg, mage
og bekkenbunn.
Dette programmet gir muskelsammentrekninger og
vil hjelpe deg med å gjenopprette muskelstyrke, smi-
dighet og spenst. Bruk det som et supplement til annen
trening.
Anbefalt intensitet
Mellom muskelkontraksjonen er det perioder med såkalt
aktiv hvile, noe som betyr at stimuleringen er aktiv
også under hvileperiodene. Stimuleringen under aktiv
hvile klargjør muskelen for neste sammentrekning og
reduserer ømheten i musklene etterpå.
Kontraksjon: Øk amplituden gradvis til du får en middels
muskelsammentrekning.
Aktiv hvile: Øk amplituden gradvis til du får lette mus-
kelvibrasjoner.
Anbefalt behandlingstid
Programmet kan brukes 3–4 ganger i uken. Du bør også
komme i bedre form ved hjelp av gåturer, sykling, svøm-
ming eller annen styrketrening et par ganger i uken.
Forhåndsinnstilt programtid
30 minutter.
Advarsel! Hvis du har hatt keisersnitt, skal du vente 6–8
uker før du bruker dette programmet fordi musklene
trenger denne tiden til å komme seg.
Elektrodeplasseringsnummer: 11, 12, 13, 14, 15, 16