Bowflex MAX TRAINER M7 Manual Del Usuario/De Ensamblaje página 53

La siguiente es información general de cómo debe ser un día ideal:
Cueza avena natural en agua.
Agregue encima fruta, nueces,
leche, canela y miel.
Cueza
agregue encima 1 rebanada de
queso, 1 rebanada de jamón y
jitomate.
Agregue fruta al yogur. Espolvo-
ree 1 porción de nueces, 2 a 3
cucharaditas de germen de trigo,
o linaza molida, 1 cucharadita de
avena y canela.
con pan tostado. Unte crema de
cacahuate, agregue rebanadas
delgadas de media manzana y
una cucharadita de miel.
Sazone con 2 cucharaditas de
lantro y espolvoree queso rayado
Ase hamburguesas. Hornee
papas en rebanadas sobre una
lámina para galletas rociada de
25 a 30 minutos a 425 °F.
Agregue encima lechuga, jitoma-
te, aguacate y mostaza
Bayas o plátanos
Jitomate
Fruta picada de su elección
- Manzana en rebanadas
Lomo de cerdo a la parrilla o al
horno
Pechuga de pollo o muslo sin piel
deshuesado
Filete de arrachera o solomillo
-
-
frijoles canelini
Carne de res o pavo molidos con
Atún
Manual de ensamblaje/del usuario
Avena natural
Emparedado inglés o rebanada
delgada de pan para sándwich
Avena, germen de trigo y linaza
molida
Rebanada delgada de pan para
o rebanada delgada de pan para
Camote al horno
Arroz integral o silvestre
Tortillas de maíz
Pasta de trigo entero
Papas a la francesa horneadas
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Nueces y leche
Huevo, jamón y queso
nueces
Crema de cacahuate
Verduras salteadas mezcladas
Ensalada
Brócoli al vapor
Elote más guarnición de ensalada
Sopa de verduras