BH FITNESS H855 Instrucciones De Montaje página 58

erreicht oder übersteigt, beginnt der
Zielwert zu blinken. Es handelt sich
dabei um einen Hinweis an den
Benutzer, dass
langsamer treten
Bremswiderstand verringern muss.
PROGRAMM-FUNKTION
Betätigen Sie
START/STOP, um den Monitor zu
starten. Auf dem Bildschirm erscheint
die Anzeige PROGRAM 1. Wählen
Sie mit den Tasten UP/DOWN die
gewünschte Programmgraphik (2-6)
für Ihre Übung und betätigen Sie dann
START/STOP, um diese zu beginnen.
Die Dauer der
beträgt 30 Minuten, aufgeteilt in zehn
dreiminütige Skalen.
dagegen die
programmieren, wird diese in zehn
Skalen aufgeteilt.
Nachdem Sie
begonnen haben, können Sie den
Bremswiderstand
UP/DOWN verändern.
KÖRPERFETT-PROGRAMM
Das Programm Nr. 8 dient der
Berechnung des
Anwenders in
Erstellung
Belastungsprofile.
Betätigen Sie
START/STOP, um den Monitor zu
starten. Es erscheint das Programm 1.
Wählen Sie mit den Tasten UP/DOWN
das Programm
ENTER und geben Sie dann mit Hilfe
der Tasten UP/DOWN das Geschlecht
(männlich-weiblich)ein. Betätigen Sie
ENTER und geben Sie mit den Tasten
UP/DOWN die Körpergröße(HEIGHT
110-250 cm)ein. Betätigen Sie ENTER
und geben Sie mit den Tasten
UP/DOWNihr Gewicht (WIGHT 10-
er die Pedale
oder
die Taste
Programmgraphik
Wenn
Programmdauer
mit der Übung
mit den Tasten
Körperfetts
Prozent und
spezifi scher
die Taste
8, betätigen
200 Kg) ein. Nach erneutem Betätigen
von ENTER geben Sie dann mit den
Tasten UP/DOWN ihr Alter (AGE 10-
99 Jahre) ein. Drücken Sie jetzt die
den Taste START/STOP und legen Sie die
Hände auf die Pulssensoren(R)(Hand-
Grip).Nach
erscheint
unteren
Displays: die Werte für FAT %
(Körperfett
Stoffwechselfaktor); BMI (Verhältnis
Körpergröße/-gewicht)
TYPE (Körpertyp)
Auf dem Hauptbildschirm erscheint
der Profi ltyp für Ihren Körpertyp.
Betätigen
START/STOP, um mit der Übung zu
Sie
beginnen
Erscheint auf dem Bildschirm das
Zeichen "E-3", liegt ein Fehler vor.
Legen Sie Ihre Hände korrekt auf die
Pulssensoren (R) (Abbildung 4).
REFERENZTABELLE KÖRPERFETT
IN PROZENT % (Body Fat)
GESCHL./ NIEDRIG NIEDRIG/MITTEL MITTEL
FETT %
MÄNNER
FRAUEN
des
REFERENZTABELLE.: BMI
der
DÜNN= NORMAL+
<18,5 =18,5~24,9
KÖRPERTYPEN:
Nach
Fettprozentsatz unterscheidet man 9
verschiedene Körpertypen.
Sie
TYP 1 (5%-9%)
TYP 2 (10%-14%)
TYP 3 (15%-19%)
TYP 4 (20%-24%)
TYP 5 (25%-29%)
TYP 6 (30%-34%)
TYP 7 (35%-39%)
TYP 8 (40%-44%)
TYP 9 (45%-50%)
21
einigen
das Ergebnis
Bildschirmanzeigen
in %) BMR
Sie die
< 13% 13%-25,8%
<23% 23%-35,8%
LEICHTES
ÜBERGEWICHT
=25~30
dem
Sehr sportlicher Mann
Idealer männl. Sportler
Sehr schlank
Sportler
Ideale Gesundheit
Schlank
Zu übergewichtig
Übergewichtig
Stark übergewichtig
Sekunden
auf den
des
(Basaler
und BODY
Taste
HOCH
26%-30% >30%
36%-40% >40%
ÜBERGEWICHT
<30
berechneten