Comida
Esparrago
Brocoli
Coles de Bruselas
Zanahorias
Coliflor
Maíz
Vegetales
Col (repollo) verde
Puerros
Papas pequeñas
Camote
Papas
Arroz Basmati
Arroz integral
Huevos
Filetes de pollo
CKSTPCEC6801_18SEM1.indd 22
TABLA PARA VAPORERA
Cantidad
Cantidad
de agua
250g
400ml
300g
400ml
400g
400ml
500g
400ml
500g
400ml
2
400ml
500g
400ml
1 entero
400ml
500g
400ml
750g
400ml
900g - 1kg
400ml
900g - 1kg
400ml
400g
600ml
(2 cups)
400g
400ml
(2 cups)
6
400ml
2-4 Filetes
400ml
S2 2
Preparación previa
Corte los bordes
Corte el tallo principal
Pele las hojas exteriores, dejen
entero
Corte en rodajas de 1 cm de
grosor
Corte en ramas de 5 cms
Quite las hojas exteriores
Cocinar de congelado
Cortar en cuatro
Corte los bordes y deje en
rodajas de 2 cm
Entero
Pele y corte en trozos grandes
Pele y corte en trozos grandes
Lave antes de cocinar
Lave antes de cocinar
Enteros con cascara
Sazone antes de cocinar
Tiempo de
cocción
(minutos)
2
2
4
5
3
3
3
4
4
8
5
9
6
22
7
8
5/14/18 10:18