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El programa de ejercicios SPRINT tiene 4 series y un tiempo total de 18:20.
Nota: Asegúrese de volver a colocar los agarres en su posición inicial sin torcerlos. Si se producen torsiones en las cuerdas, es posible
que no se retraigan completamente en la máquina.
Modo de encendido (Pantalla de inicio)
La consola mostrará la pantalla de encendido o el último programa de ejercicios seleccionado cuando está enchufada a una fuente de alimentación,
si se pulsa cualquier botón o si recibe una señal del sensor RPM (revoluciones por minuto) en el ventilador de resistencia. El programas de ejerci-
cios SPRINT es el programa predeterminado.
Apagado automático (modo de espera)
En la pantalla del modo de encendido, si la consola no recibe ninguna señal en unos 5 minutos, se apagará automáticamente. La pantalla LCD
permanece apagada mientras esté en modo de espera.
Nota: La consola no dispone de ningún interruptor de encendido/apagado.
Modificación de un perfil de usuario
Si desea un recuento de calorías más preciso, el usuario debe personalizar su perfil.
1.
Pulse el botón User para seleccionar su perfil de usuario (Usuario 1-4).
2.
Mantenga pulsado el botón User durante 3 segundos para iniciar el modo de edición del usuario.
Nota: Para salir del modo de edición de usuario, pulse el botón PAUSE/STOP. Los valores actuales se guardarán en el perfil de usuario.
3.
La consola mostrará el mensaje LBS OR KG (Libras o kilos) con el valor de unidades predeterminado ("LBS", libras). Gire el dial de resistencia
para ajustar el valor, y púlselo para aceptar el valor.
4.
La consola mostrará el mensaje WEIGHT (Peso) con el valor del peso predeterminado (180 LBS/82 KG). Gire el dial de resistencia para ajus-
tar el valor, y púlselo para aceptar el valor.
Límite máximo de peso del usuario: 136 kg (300 lb) . No lo utilice si supera este peso.
5.
La consola mostrará el mensaje SAVE RESISTANCE (Guardar resistencia) con el valor predeterminado ("ON"). Si la opción Save Resistence
(Guardar resistencia) está activada, la consola ajustará automáticamente la resistencia hasta el último nivel de resistencia establecido la última
vez que se realizó el ejercicio.
Nota: Si este es el primer ejercicio, el valor actual de la resistencia será el valor predeterminado del siguiente ejercicio.
Si es necesario, pulse el dial de resistencia para ajustar el valor. Pulse el dial de resistencia para aceptar el valor.
6.
La consola mostrará el mensaje ERASE WORKOUTS (Borrar ejercicios) con el valor predeterminado ("NO"). Pulse el dial de resistencia para
aceptar el valor.
Si es necesario, gire el dial de resistencia para ajustar el valor en "YES" (Sí) y púlselo. La consola ahora le preguntará si quiere borrar los
ejercicios. Gire el dial de resistencia para cambiar el valor a "YES" (Sí) y púlselo. Los ejercicios de este usuario se borran.
7.
El perfil del usuario se ha completado y la consola mostrará la pantalla de encendido o último programa de ejercicios seleccionado.
Programas de ejercicio
La máquina Bowflex™ HVT™ tiene cuatro programas de ejercicios: SPRINT, CIRCUIT, BUILDER y MANUAL. Cada programa de entrenamiento
guía al usuario por una secuencia única de ejercicios, cantidad de series y tiempo de cada segmento de entrenamiento (trabajo, reposo y recupera-
ción).
Cada segmento de ejercicios es un ejercicio de ese programa determinado. Con la Guía de entrenamiento, encuentre el programa de ejercicios
seleccionado y después el ejercicio correspondiente usando el color del segmento de ejercicios. Cuando el segmento de ejercicios cambia de color,
utilice la Guía de entrenamiento para realizar el siguiente ejercicio.
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Manual del usuario
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