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Bowflex Pesas SelectTech BD1090 Manuales
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2
Bowflex Pesas SelectTech BD1090 manuales disponible para descarga gratuita en PDF: Manual Del Propietário, Instrucciones
Bowflex Pesas SelectTech BD1090 Manual Del Propietário (36 páginas)
Marca:
Bowflex
| Categoría:
Equipos de Fitness
| Tamaño: 6.45 MB
Tabla de contenido
Tabla de Contenido
2
Instrucciones de Seguridad Importantes
3
Etiquetas de Advertencias de Seguridad y Número de Serie
3
Especificaciones del Producto
4
Operación de Selecttech
5
Conociendo Sus Pesas Bowflex ® Selecttech
5
Comprensión y Prueba de la Operación del Mecanismo de Bloqueo
6
Prueba de la Correcta Operación del Mecanismo de Bloqueo
6
Selección de Pesos Desalineados
7
Mantenimiento
9
Pedestal para Pesa
9
Guía para la Solución de Problemas
10
Prueba del Mecanismo de Bloqueo de la Pesa Selecttech
11
Desafío de 6 Semanas de Selecttech
12
Ejercicios para las Piernas
16
Sentadillas Amplias
16
Elevación de las Pantorrillas
16
Estocadas Fijas
17
Elevación de Peso Muerto con Piernas Rígidas
17
Estocada Inversa
18
Ejercicios para el Pecho
19
Prensa Plana del Pecho
19
Prensa Inclinada del Pecho
19
Lateral Plano de Pecho
20
Lateral Inclinado de Pecho
20
Lateral Declinado de Pecho
21
Ejercicios para Los Brazos
22
Extensiones y Contracciones de Pie
22
Extensiones y Contracciones de Concentración
22
Extensiones y Contracciones con Banco Inclinado
23
Extensiones y Contracciones Scott - Extensiones y Contracciones de Concentración de Pie
23
Extensión del Tríceps sobre la Cabeza
24
Contragolpe del Tríceps
24
Extensión del Tríceps Acostado
25
Flexiones de Codo Amartillado
25
Ejercicios para la Espalda
26
Remo de un solo Brazo - Remos Alternos
26
Remo Amplio
26
Levantamientos de Peso Muerto
27
Ejercicios Abdominales
28
Compresión Abdominal
28
Compresión Inversa
28
Rotación del Tronco Acostado
29
Compresión Lateral con Torsión
29
Elevación de Piernas Acostado
30
Ejercicios para Los Hombros
31
Prensa de Hombros de Pie
31
Elevación Lateral
31
Prensa sobre la Cabeza Sentado
32
Elevación Delantera
32
Remo para Deltoides Traseros
33
Encogimientos de Hombros
33
Diagrama de Los Músculos
34
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Bowflex Pesas SelectTech BD1090 Instrucciones (8 páginas)
Marca:
Bowflex
| Categoría:
Equipos de Fitness
| Tamaño: 2.83 MB
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