Sicherheitshinweise - BH FITNESS G-238 Instrucciones De Montaje Y Utilización

SICHERHEITSHINWEISE

Bevor Sie
Trainingsprogramme
konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Wir
empfehlen dabei
Untersuchung.
Arbeiten Sie mit dem empfohlenen
Trainingsniveau, trainieren Sie niemals
bis zur Erschöpfung. Wenn
merzen oder Beschwerden irgendeiner
Art auftreten, unterbrechen Sie die
Übung umgehend und suchen Sie Ihren
Arzt auf.
Benutzen Sie das Gerät nur auf einer
stabilen und
benuten Sie eine Unterlage zum Schutz
des Bodens
Sicherheitsgründen muss rund um das
Gerät ein freier Raum von mindestens
0,5 Metern vorhanden sein.
Kinder dürfen weder mit diesem Gerät
noch in seiner unmittelbaren Umgebung
spielen. Kommen Sie nicht mit den
Händen an die beweglichen Teile.
Bevor Sie mit dem Training beginnen,
überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob
alle Teile montiert und die Schrauben,
Muttern, Pedale und Arme einwandfrei
festgezogen sind.
Tragen Sie während des Trainings
geeignete Kleidung und Schuhwerk.
Benutzen Sie keine weite Kleidung.
Tragen Sie
Ledersohle oder hohen Absätzen.
Dieses Gerät wurde getestet und
erfüllt die Norm EN957 in der Klasse
H.C., für den häuslichen Ge- brauch
geeignet. Höchstgewicht des Nutzers
110 kg. Die
unabhängig
chwindigkeit.
mit einem
beginnen,
eine komplette
ebenen Fläche
oder Teppichs.
keine Schuhe
Bremswirkung
von der
Deutsch
WICHTIG Lesen Sie die Anleitung vor
der Montage aufmerksam. Entnehmen
der
Sie
Verpackungskarton und überprüfen Sie
sie anhand der entsprechenden Liste,
um sicherzustellen, dass kein Teil fehlt.
Entsorgen Sie den Karton erst, wenn
Sie den Ellipsen- trainer vollständig
montiert haben.
Sch-
Nutzen
entsprechend der Anleitung. Sollten Sie
bei der Montage oder Überprüfung des
Geräts
Komponente defekt ist oder sollte
während
und
ungewöhnliches Geräusch auftreten,
darf das Gerät nicht benutzt werden.
Aus
Vor einer erneuten Nutzung muss das
aufge- tretene Problem zuerst gelöst
werden.
HINWEISE ZUM TRAINING
Das Training mit dem ELLIPSENRAD
bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine
Verbesserung
Kondition, des Muskeltonus und es
hilft,
kalorienbewussten
Gewichtsa- bnahme.
1.Aufwärmphase
In dieser
mit Blutkreislauf im Körper beschleunigt
und die Muskeln für das Training
vorbereitet. Damit wird das Risiko von
Krämpfen
verringert.
Streckübungen vorzuneh- men, die
ist weiter unten erläutert werden. Führen
Ges- Sie jeder dieser Streckübungen ca. 30
Sekunden lang durch, ohne jedoch die
Muskeln zu überlasten. Wenn Sie
29
alle Teile
Sie das
feststellen,
der Benutzung
der
zusammen
Diät,
Phase
und Muskelverletzungen
Es ist ratsam,
aus dem
Gerät stets
dass eine
ein
physischen
mit einer
bei der
werden der
einige