BH FITNESS G-238 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 48

VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN
Raadpleeg uw geneesheer alvorens u
met een oefe-
begint. Het wordt aangeraden om een
volledig onderzoek te laten doen.
Voer de oefening op het aanbevolen
niveau uit, vermijd elke vorm van
uitputting. Als u pijn of hinder ondervin-
dt, stop dan onmiddellijk met oefening
en raadpleeg uw arts.
Gebruik het toestel op een vlakke en
stevige opper-
bescherming voor de grond of het
tapijt. Laat wegens veiligheidsredenen
een ruimte van mins- tens 0,5 m rond
het toestel vrij.
Laat niet toe dat kinderen met het
toestel of in de nabijheid ervan
spelen. Breng uw handen niet in de
buurt van de bewegende delen.
Controleer de ellips voordat u met een
oefening be- gint, ga tevens na of alle
onderdelen zijn gemonteerd en dat de
moeren, schroeven, pedalen en armen
goed zijn aangeschroefd.
Draag gepaste kledij en schoeisel voor
lichaamsbeweging.
loszittende kledij.
schoenen met een lederen zool of met
hoge hakken.
Dit toestel is getest en voldoet aan de
EN 957 norm, klasse H. C., enkel
geschikt voor gebruik thuis. Maximum
gewicht van de gebruiker: 110 kg. De
rem werkt onafhankelijk
snelheid.
BELANGRIJK
Lees deze
aandachtig voor
monteren begint.
Neem alle
Nederlands
ningenprogramma
vlakte
Gebruik
Draag
van
gebruiksaanwijzing
dat u met
onderdelen uit
verpakking en controleer ze met de
lijst zodat u zeker weet dat er geen
enkel stuk ontbreekt.
Gooi het karton niet weg vooraleer u de
ellips volledig heeft gemonteerd.
Gebruik het toestel enkel zoals in de
handleiding bes- chreven. Als u tijdens
het monteren een defect onderdeel vindt
of als u tijdens de werking van
hettoestel een vreemd geluid hoort, stop
dan onmiddellijk. Gebruik het toestel niet
opnieuw totdat het probleem is opgelost.
met
AANWIJZINGEN
OEFENINGEN
Het gebruik van de ELLIPTISCHE
FIETS biedt verschedene voordelen, u
verbetert uw fysieke conditie, uw
spieren en samen met een calorie-
arm dieet kunt u gewicht verliezen.
1. De opwarming
Deze fase versnelt de bloedsomloop
en bereidt de spieren voor op de
oefening. Het risico op krampen en
spierletsels wordt tevens verminderd.
Het is
geen
stretchen.
geen
ongeveer een 30 seconden aan,
forceer uw spieren niet. Als u pijn
voelt, STOP dan.
de
het
2. De oefening
Tijdens deze fase wordt de belangrijkste
de
oefening uitge- voerd. Na een gewone
48
VOOR
raadzaam eerst
Hou elke
DE
wat te
strechting