Kettler ST2701-68 Funciones Y Manejo De La Computadora De Entrenamiento página 51

HR
Slika 1 Sobna temperatura
Slika 3 Ukupni kilometri
2.0 Izračunavanje pulsa
Ovaj pokazivač nudi tri izračunavanja pulsa:
1. pomoću ušnog clipa
2. pomoću ručnih senzora za puls
3. pomoću Cardio Puls seta art.-br. 07937-000 (može se dobiti
kao pribor u specijaliziranim trgovinama)
Podešavanje pokazivača pulsa
Vi ste podesili spremnost za trening (slika 4).
Izračunavanje pulsa pomoću ušnog clipa
Stavite ušni clip u utičnicu
Protrljajte ušnu resicu radi bolje prokrvljenosti
Stavite ušni clip na ušnu resicu
Izračunavanje pulsa pomoću ručnih senzora za puls
Šake obuhvaćaju ručne senzore za puls
Pokazivač pulsa
Simbol srca (15) treperi u taktu Vašeg otkucaja pulsa
Otkucaj pulsa pokazuje se kao vrijednost (16).
Upute za mjerenje pulsa
Istovremeno je moguća samo jedna vrsta izračunavanja pulsa.
(Ušni clip ili ručni senzori za puls ili Cardio Puls set)
Izračun pulsa počinje, kad srce u pokazivaču treperi u taktu
Vašeg otkucaja pulsa.
3.0 Trening bez zadavanja podataka o trenin-
gu
Okrećite pedale. Sve vrijednosti se broje unaprijed.
4.0 Trening sa zadavanjem podataka o trenin-
gu
Pravilan puls na treningu [aerobna zona]
Puls na treningu ovisi od starosne dobi. Za svaku dob postoji
"pravilno" takozvano aerobno područje treninga (osnovna for-
mula: 200 minus životna dob), koje je obilježeno jednom gorn-
jom i jednom donjom granicom pulsa (+/– 10 otkucaja). Puls na
treningu trebao bi uvijek biti unutar te aerobne zone. Maksimal-
na frekvencija pulsa (200 minus životna dob) ne bi trebala biti
prekoračena. Zdrave osobe se orijentiraju prema dolje navede-
Slika 2 Puni pokazivač
Slika 4 Spremnost za trening:
vrijeme treperi
nom dijagramu.
Puls / min.
220
200
180
160
OK
140
120
100
80
20 30 40 50
Podešavanje vremena (12), udaljenosti (13), kilodžula (14,) gra-
nice pulsa (16).
Prije treninga ili pri prekidu treninga pojavljuje se simbol P (1)(sli-
ka 4) lijevo gore u pokazivaču. Pritisnite tipku Set, dođite u mo-
dus zadavanja vrijednosti (slika 5) i tipkom + ili – podesite želje-
nu vrijednost.
Promjenjive vrijednosti prikazane su treperećim segmentima.
Ako dulje pritisnete tipku +/–, slijedi brzo kretanje zadanih vri-
jednosti naprijed ili natrag.
Ako pritisnete tipke +/– zajedno, vrijednost skače natrag na nulu.
Pomoću tipke Set Vi dolazite do sljedećih zadavanja.
Poslije zadavanja pulsa Vi pomoću tipke Set dolazite u modus
spremnosti za trening ali s pokazivačem svih zadanih vrijednosti
(slika 10/11).
Ako dulje pritisnete tipku Set, pokazivač skače na puni pokazivač
(funkcija Reset) (slika 2)
Slika 5
Slika 6
Slika 8
Slika 10
Slika 5: Zadavanje vremena starta pomoću "OFF"
Slika 6: Zadavanje vremena: npr. 18 minuta
Slika 7: Zadavanje prijeđenoga puta: npr. 10 kilometara
Slika 8: Zadavanje potrošnje energije: npr. 380 kilodžula
200 minus životna dob
60 70 80 90 100
Slika 7
Slika 9
Slika 11
dob
51