Life Fitness 95Xi Manual De Operación página 27

C -
ROSS TRAINING AÉROBIC
Pendant cet exercice, le CENTRE DES MESSAGES demande de solliciter divers groupes de
muscles. Pour mettre l'accent sur les muscles du haut du corps, le CENTRE DES MESSAGES
demande de se concentrer sur la poussée et la traction des bras mobiles à divers moments.
Pour solliciter plus particulièrement les muscles du bas du corps, le CENTRE DES MESSAGES
demande de poser les mains sur la barre fixe et de faire tout le travail avec les jambes. Ce
programme alterne également entre le mouvement vers l'avant et vers l'arrière, et propose
différentes vitesses.
Dix secondes après avoir demandé à l'utilisateur de changer de sens de pédalage, l'exercice
applique un freinage, c'est-à-dire un niveau de résistance qui force essentiellement l'utilisateur à
s'arrêter de pédaler. Dès l'arrêt du pédalage, l'exercice repasse au niveau de résistance normal.
Le niveau du freinage dépend de la vitesse de pédalage de l'utilisateur. S'il pédale à 10 km/h
ou plus, l'exercice applique le niveau de freinage maximum. S'il pédale au-dessous de 10 km/h,
l'exercice applique 92 pour cent du maximum.
CROSS-TRAINING AÉROBIC représente un exercice à résistance constante. Cependant, pour
obtenir une expérience similaire avec un exercice à résistance variable, l'utilisateur peut lancer
n'importe quel exercice (à l'exception de Élimination des graisses, Cardio, Colline / Fréquence
cardiaque, Intervalle / Fréquence cardiaque ou Extreme Heart Rate), puis appuyer sur la
touche MODE AÉROBIC.
C -
ROSS TRAINING ARRIÈRE
Pendant cet exercice, le CENTRE DES MESSAGES demande tour à tour de pédaler
en avant pendant cinq minutes et en arrière pendant deux minutes. Cette option permet de
varier les muscles sollicités au niveau des jambes. Dix secondes après avoir demandé à
l'utilisateur de changer de sens de pédalage, l'exercice applique un freinage, c'est-à-dire un
niveau de résistance qui force essentiellement l'utilisateur à s'arrêter de pédaler. Dès l'arrêt du
pédalage, l'exercice repasse au niveau de résistance normal. Le niveau du freinage dépend de
la vitesse de pédalage de l'utilisateur. S'il pédale à 10 km/h ou plus, l'exercice applique le
niveau de freinage maximum. S'il pédale au-dessous de 10 km/h, l'exercice applique 92 pour
cent du maximum.
CROSS-TRAINING ARRIÈRE représente un exercice à résistance constante. Cependant, pour
obtenir une expérience similaire avec un exercice à résistance variable, l'utilisateur peut lancer
n'importe quel exercice (à l'exception de Élimination des graisses, Cardio, Colline / Fréquence
cardiaque, Intervalle / Fréquence cardiaque ou Extreme Heart Rate), puis appuyer sur la
touche MODE ARRIÈRE.
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