Kettler TRACK-9 Manual Del Usuario página 33

iomécanique
Différentes formes d'entraînement allant de la marche jusqu'au
sprint sont possibles sur le tapis de course. L'exécution du mouve-
ment de marche, de course et de sprint se divise en quatre pha-
ses :
ments de marche ne peuvent être standardisés et la sélection de
la foulée économique est par conséquent très individuelle et dé-
pend surtout de la vitesse de marche et de la constitution. On
différencie entre les différentes façons de pose du talon.
• Pose de l'avant-pied : le contact initial avec le sol commence
par l'avant-pied. Lors de l'impact du pied, le genou est légè-
rement plié et une grande partie des forces qui surviennent
est amortie pour cette raison par la musculature.
• Pose de l'arrière-pied : le contact initial avec le sol commence
par le talon. Le genou est presque tendu lors de l'impact du
talon et le mouvement est amorti par l'appareil locomoteur
passif et les chaussures.
• Pose du médio-pied : contact initial avec le sol au niveau du
médio-pied. Combinaison de pose de l'avant-pied et de l'ar-
Dans la phase finale, le pied
La pose du pied engendre des
est tendu et une propulsion a
Les enchaînements des mouve-
rière-pied.
Il faut retenir qu'une économisation de la technique de marche
permet d'éviter une fatigue prématurée et de prévenir des blessu-
res et que les exigences biomécaniques lors de la marche et les
forces qui surviennent dépendent des points suivants :
• Vitesse de course
• Nature du sol / Profil de la course
• Constitution physique
• Technique de course
• Chaussures
• Statique des extrémités inférieures
La pronation décrit l'amortissement naturel du pied pour réduire
F
C'est là que la levée maximale
du genou a lieu servant essen-
tiellement à faire aller la jambe
vers l'avant. Lors de la pose du
pied, les extrémités inférieures
sont amorties en l'espace de
10 à 20 ms par un mouvement
de freinage passif
forces correspondant à 2-3 fois
le poids du corps. Il faut veiller
à porter des chaussures qui
conviennent pour absorber de
manière adéquate les forces
qui surviennent afin d'assurer
une pronation saine du pied.
lieu via le premier orteil.